糖尿病患者需远离的8种水果!

文 / 百科名医
2018-03-27 18:10

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水果香甜可口,但因含糖分,让很多糖友望而却步。有的人不那么爱吃水果,对他们来说不吃水果没有什么困难。但也有的人十分爱吃,不吃水果让他们特别难受,有人甚至说,“连水果都不让吃,活着还有什么意思”。对这种心情,我们十分理解,深表同情。

糖尿病患者需远离的8种水果!

实际上水果色、香、味俱全,口感好,还能补充大量的维生素、膳食纤维(果胶)和矿物质,是一种良好的食品,能吃水果实为人生一大享受。所以说,关键的问题不是糖尿病病人能不能吃水果,而是吃什么,吃多少和怎么吃水果的问题。必须肯定地说,水果中含糖,有些水果中还含有较多的葡萄糖,所以说在吃水果前,至少要了解两件事,一个是现在自己的血糖控制得怎么样,第二个是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。

血糖高时少吃或者不吃含糖量较高的水果!

糖尿病患者需远离的8种水果!

1.香蕉

降低糖尿病并发肾病患者的排钾能力。香蕉含糖量高,糖尿病患者食用后会迅速升高血糖,不利于控制血糖,所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。香蕉含有丰富的钾元素,糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低,因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。

2.大枣

大枣含有丰富的营养物质,对于很多人都是不可多得的食物,但是糖尿病患者却要慎用!大枣的含糖量很高,尤其是晒干后的大枣(每100克鲜枣含糖20%以上,干枣达到60%-70%),食用后会快速升高血糖。此外,胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣,还会损害消化功能,造成肠胃的不适。

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3.葡萄

葡萄的含糖量较高,且以葡萄糖为主,能很快的被人体吸收,迅速升高血糖,不利于血糖的控制。葡萄干的果糖含量高达60%,比葡萄的含量更高,因此糖尿病患者忌食葡萄干。

4.柿子

柿子含糖量比一般水果高1~2倍左右,因此糖尿病患者也要尽量少吃。

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5.榴莲

榴莲的热量及含糖量都较高,而糖尿病患者的胰岛功能受损,胰岛素分泌相对不足,葡萄糖利用减少,因此糖尿病患者食用后会升高血糖。

6.甘蔗

甘蔗是一种高糖的食材,它含有大量的天然蔗糖,人们食用以后能让血糖快速升高,那些患有糖尿病和血糖偏高的人群是不适合吃甘蔗的,不会然让高血糖的症状加重,也会诱人一些糖尿病并发症。

7.桂圆

糖尿病患者需远离的8种水果!

糖尿病人不宜食用桂圆中的糖分极高,即使吃一点,也会造成血糖升高,对于患有糖尿病的人来说,不宜食用,希望大家要注意。

糖尿病人应该怎么吃水果呢?

1.少吃,切莫一次吃太多

比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。

糖尿病患者需远离的8种水果!

2.切忌空腹及餐后吃水果

可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

3.视病情而吃

弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃,或者不吃。

4.根据升糖指数来吃

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5.代替吃法

不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克糖含量在5g以下,又富含维生素,可以代替水果,适合糖尿病病友食用。

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