糖尿病人可以经常吃鱼和海鲜吗？

大家都知道，患上糖尿病之后，糖尿病人在饮食上是要受到一定的限制的，很多食物都是不能够享受的，这些事大家都有的常识，那么糖尿病人是否可以吃鱼和海鲜呢？这可能也是很多糖尿病人非常关心的一个问题，今天我们就来做相关的介绍。

1、糖尿病人可以适当吃鱼肉

鱼肉味道鲜美，营养丰富，很多人都喜欢吃。

(1)鱼肉优质富含蛋白质，是我们补充蛋白质的重要来源。而且鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。

(2)鱼肉富含维生素A、D、E等，为我们人体补充这些基本营养元素的良好来源。鱼肉中富含铁、钙、磷等矿物质，研究发现常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

(3)鱼肉中脂肪含量比较低，而且鱼肉中的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，能够防止血黏度增高，有效防止心脏病的发生，还能强健大脑和神经组织。

糖尿病人饮食要清淡，日常生活中需要食用升糖指数低的食物，像鱼肉这种健康的食物，也是比较适合糖尿病人吃的，特别是淡水鱼如草鱼、青鱼、鲫鱼等;一些深海鱼如三文鱼、石斑、大小黄鱼、带鱼等脂肪含量、胆固醇含量相对较高，糖尿病患者最好少吃些。同时糖尿病人最好吃清蒸、炖、煮的鱼肉，红烧、煎炸等鱼肉最好不吃。而且糖尿病人每周可以2～3次鱼肉，每次80~150克最好。

2、糖尿病人要少吃海鲜

海鲜中蛋白质含量较高，这些蛋白质也是属于优质蛋白质，很多深海鱼类还含有丰富的多价不饱和脂肪酸，它们具有降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减少心血管疾病的作用。同时，海鲜还富含维生素A、D、E，钙、磷、镁、钾等多种矿物质，属于营养丰富的食品。

虽然海鲜的营养价值很高，但是不管是糖尿病人还是正常人群，都不宜经常吃海鲜。

(1)海鲜性寒，常吃对脾胃不好，多吃容易拉肚子

(2)痛风、关节炎和高尿酸血症的病人更要少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高，吃了会加重病情。

(3)海鲜中金属元素——汞含量高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育。

所以糖尿病患者如果要吃海鲜，建议每周一次就可，每次100g左右。

虽然糖尿病人在饮食上是有一些限制的，但是并不是所有的物质都不能够碰，但是在吃某些物质的时候一定要控制量，千万不要吃得过多，如果吃得过多的话，有可能会对病情有一定的不好的影响，所以在量上还是要进行限制的。