科学护牙，齿之以恒！第29个全国爱牙日：口腔健康 全身健康

9月20日是第29个全国爱牙日，世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康与全身健康密切相关。口腔健康标准：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。牙齿到底多重要，日常生活中，如何正确护牙呢？下面随小编一起来看看。

9月20日

全国爱牙日

成立宗旨

爱牙日来历

建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动我国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一。因此每年的9月20日被定为“爱牙日”。

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牙齿到底多重要

口腔健康与全身健康密切相关。

口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。

龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。

一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征

例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠菌病等疾病。

口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在着共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。

维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促进口腔健康。

口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。

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科学护牙，“齿”之以恒

龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。

防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。

个人口腔维护：

包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护法。

刷牙的误区？

误区1：冷水刷牙。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

误区2：刷牙太使劲。

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。

误区3：横着刷牙。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

牙齿过敏怎么办？

预防牙本质过敏和延长脱敏的最好方法，是减少牙齿的磨耗和增强牙齿的硬度。

如何减少牙齿的磨耗：

1.尽量少咬过硬的食物，如不用牙齿咬小核桃、螃蟹，更不能用牙齿开启啤酒瓶盖

2.要每天坚持用正确的方法刷牙，建议用含氟漱口水漱口和脱敏牙膏刷牙，以提高牙齿的耐磨性。脱敏牙膏每天应当使用两次，长期使用有一定的疗效。

旋转拂刷法：

学龄儿童提倡使用旋转拂刷法，学龄前儿童提倡用圆弧法刷牙，在儿童还不能流利地书写阿拉伯数字（6~7岁）之前，家长可帮助儿童刷牙。

专业口腔维护：

包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。

如何预防龋齿？

防治龋病和牙周病：

定期检查、及早防治是关键。

早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展甚至治愈。

早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。

1、减少或消除病原刺激物 减少或消除菌斑，最实际有效的办法是刷牙和漱口，应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。

2、减少或控制饮食中的糖。

3、增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性等方法。

如口腔检查时间

儿童每三个月到半年进行一次口腔检查

建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查

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责任编辑丨刁玉霞

编 辑 丨李沛珊

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