高血压患者的饮食很关键，想降压那就这样吃

高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的。高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。

高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用

高血压病人应注意的饮食习惯：

1、饮食应节制，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。

2、戒烟戒酒。烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变

3、多吃含钾丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

4、限制盐的摄入量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。

限制盐的摄入量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压

适宜高血压患者吃的食物有：

1、海鱼

海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇

2、豆类

无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。

3、食用菌

在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。

4、荞麦

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。

高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。