打败糖尿病，需谨记5条“抗糖良言”，可惜很多人都做不到

糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症：糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变、糖尿病足.....要阻断并发症的出现，唯一的办法就是从根本上把糖尿病患者的血糖，恢复到和正常人一样。否则一旦并发症出现，后果将是严重的，也是难以治愈的。那么，糖尿病患者在治病期间，该如何控制血糖呢？

一、了解糖尿病

糖尿病患者应该多看有关糖尿病的书籍，因为，只有了解一定的糖尿病知识，才能更好的控制糖尿病，

二、不能吃太咸

吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。

三、运动疗法

运动疗法是手段。糖尿病病人最好选择耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。但糖尿病患者在运动时应注意：

1、做好进行运动前、运动中及运动后的血糖变化检测。

2、运动最好是在餐后的1~3小时内进行。因为运动可使血糖升高加快，从而加快胰岛素作用。

四、不要过分限制饭量

碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。

五、常吃有助于平衡血糖的食物

医学专家表示，饮食是防治糖尿病的根本，日常生活中，吃过多油腻的食物，是糖尿病的致病因素。所以，糖尿病患者可以多吃对糖尿病有益的食物，比如以下3种：

1.甜叶菊

甜叶菊是最佳的代糖品，成分天然，没有热量，既不会发胖也不会引起蛀牙。

甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压，但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂，高血压病人平日可以冲泡甜菊茶，作为降血压的保健饮料，糖尿病患者跑甜菊茶则可以生津止渴，利尿降压，减脂益气。

2.糖尿灵泡水

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，比如，目前糖尿病的常用药"阿卡波糖"，它的主要成分就是α-葡萄糖苷酶抑制剂。所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。研究发现，绿萝花能扩张血管，平稳血压，它能抗菌消炎，预防并治疗因上火导致的咽喉肿痛，同时也能治疗血管炎，是植物抗菌素。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.槐花粥(验方)

干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。