糖尿病患者的自我管理

糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征，其典型临床表现为多尿、烦渴、多饮、多食、消瘦等症状，常伴有软弱、乏力、皮肤瘙痒等现象。其与冠心病、肿瘤合称三大重要慢性病，已成为日益严重威胁人民健康的世界性卫生保健问题。

糖尿病是一种终身慢性疾病，可合并多种其他疾病。糖尿病护理至关重要，可帮助患者和家属认识疾病、坚持治疗、预防并发症、提高生命质量。帮助患者改变不良的生活习惯，促进患者养成良好的生活方式，是治疗糖尿病，预防糖尿病的有效途径。

1.日常饮食

饮食治疗是糖尿病治疗的基本措施，所有糖尿病患者无论采取降血糖药物治疗与否，都要加强日常饮食管理。具体有：

①避免摄入脂肪含量过多的食物，适当限制每日总热量和碳水化合物的进食量。

②控制饮食，限制糖类摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果，少食盐油。

③禁烟限酒。

④规律用餐，不要不吃饭。避免摄入过多食物。

⑤按饮食疗法治疗一段时间后，如病情好转，血糖正常，尿糖阴性，可适当增加每日总热量。

⑥每日所用的食物量不得任意增减，食物种类可以互换，对儿童、孕妇、乳母、营养不良者每日酌情增加。

2.日常运动

锻炼身体是控制糖尿病非常重要的手段之一，它可以帮助控制血糖水平，提高胰岛素的治疗效果，改善血糖，帮助减轻体重，防止心脏瘁病、高血压、中风等疾病的产生。具体有：

①可以在医生指导下选择喜欢的运动方式及运动量，例如：游泳、慢步、跳舞、做家务等。必要时可以根据医生和专业护士的建议进行运动，以不感到疲劳为宜。

②每星期至少运动3 次，每次20 min~30 min。

③在运动前后测量血糖是否正常，运动时注意劳逸结合，适当锻炼，避免激烈运动。

④注意低血糖反应。

3.心理护理

糖尿病作为一种身心疾病，由于病程长，并发症多，疾病对重要脏器的危害性和终身性，患者极易产生焦虑、抑郁、恐惧、失望等负性情绪。因此，应做好心理护理，即：

①医生应耐心疏导患者，对患者的焦虑和消极情绪，应予理解和关心。劝慰患者心情愉快，有效地战胜疾病。

②加强健康教育，提高患者对疾病的认知，如疾病的发病机制、临床表现、治疗措施和并发症等，进行健康行为干预，养成良好生活习惯.。

③保持情绪稳定。生活有规律、不熬夜、不生气、适当运动，以不感到劳累为度。

加强自我管理，减少并发症，改善预后，还糖尿病患者一身轻松！