5个“臭毛病”会使糖尿病恶化，促使并发症提前来报道

5个"臭毛病"会使糖尿病恶化，促使并发症提前来报道

很多疾病的出现，都和生活习惯，有着密切的关系。糖尿病也不例外。这些改不掉的习惯，被我们称之为臭毛病，这些毛病说大不大，说小不小。因为它可能会诱发糖尿病，也会将糖尿病人推入深渊，使糖尿病进一步恶化，使并发症提前来报道。所以，有以下5个习惯的人，尽量要改掉：

1.进食过饱

进食过饱的不良习惯，因为这样会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞，长期处于负担过重以及相对疲劳的状态。进而造成胰岛素分泌功能障碍，有糖尿病遗传史的人更要小心。人吃得过饱，肝脏内，固醇调节元件结合蛋白1c会增加，进一步导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。所以说，吃的太饱，这也算是一种诱发糖尿病的不良习惯。如果已经患上了糖尿病，则会使糖尿病进一步恶化。

2.劳逸过度

劳则气耗，过劳则正气更虚，脾肾亏损，而使邪毒内蕴。过劳包括过逸和过劳，一般先有过度劳累，形瘦，精血亏损，或房劳过度伤肾，肾气虚竭。后又过逸，少运动，饮食不节，体重增加，致气耗更甚，或形体肥胖，致使糖尿病加重。

3.男性滴酒不沾

适度摄取含酒精饮料的人，罹患"Ⅱ型糖尿病"的概率，要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。这是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年，持续不断所作的研究结论。

过去12年来，研究员每年分别向20951名男性医生，年龄由40岁至84岁不等，发出问卷，内容是有关他们选择的生活形态如喝酒、抽烟及运动等3方面作调查，逐年加以分析和记录。

4.女性铁过多

体内蓄积的铁过多会导致女性罹患成年型糖尿病，因此及早验血有可能帮助识别有患病危险的人。

铁蛋白是血液中的一种铁与蛋白质的配合物，是铁蓄积量的标志。研究人员发现，即使把诸如肥胖和其他危险因素，包括糖尿病家族史、身体活动、饮酒和饮食之类的因素考虑进去之后，在研究之初，铁蛋白含量较高的女性，发生糖尿病的危险性也差不多是常人的2倍。所以，无论有没有糖尿病，都不要擅自补铁，不可过度补铁。

5.熬夜、压力大

这种情况主要常见于中年糖尿病患者，由于经济困难或者一些生活方式的变化，容易产生一些比较大的心理压力，这也是II型糖尿病普遍存在的现象了，如果糖友整日情绪低落，神经紧绷，则不利于疾病的控制，这样会导致糖尿病恶化。

怎样防止糖尿病恶化？

如果不幸患上了糖尿病，也务必改掉上述5个不良习惯。这有利于疾病的控制。糖尿病患者在坚持服药治疗的同时，也一定要控制好血糖，为了防止血糖持续升高或忽高忽低，波动过大，可以常吃以下3种有降血糖作用的食物：

1.槐花粥(验方)干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。

2.糖尿灵泡水

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，比如，目前糖尿病的常用药"阿卡波糖"，它的主要成分就是α-葡萄糖苷酶抑制剂。所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。研究发现，绿萝花能扩张血管，平稳血压，它能抗菌消炎，预防并治疗因上火导致的咽喉肿痛，同时也能治疗血管炎，是植物抗菌素。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.樱桃

樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。