糖尿病患者的降糖之路，谨记6个“不过度”

糖尿病患者要想有效地预防各种糖尿病急慢性并发症，改善生活质量，应该对自身疾病足够重视、积极治疗，但糖友也需要把握好一个度，不能矫枉过正，否则，将会引发新的问题。今天，告诉糖友们6个“不过度”。

运动不过度

运动对糖尿病患者的益处是多方面的，如可增加机体热量消耗，改善胰岛素抵抗，降低血糖等。但运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，否则，也会适得其反。剧烈的运动，可兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外，运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下)，会显著增加低血糖的危险。

降糖不过度

糖尿病患者往往比较担心高血糖，但低血糖也有很大的危害，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷，乃至死亡。而且，低血糖会使交感神经兴奋性增加、血管收缩、血压升高，导致如心梗、脑血栓等心脑血管意外。

节食不过度

有些患者认为吃得越少，血糖就不会升高，但过度节食或者偏食，会引起营养不良、贫血、饥饿性酮症，降低机体的抵抗力和修复力。过度节食还会引起低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。饮食治疗是要在保证病人基本生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时保持营养平衡。

思虑不过度

很多糖尿病患者患病之后，整日忧心忡忡、焦虑不安，这样其实会导致血糖波动。糖尿病患者一定要正确对待疾病，既不能不重视，也不能被它吓倒，应力求保持心理平衡，以助血糖的平稳控制。

依赖不过度

糖尿病患者不要过分依赖药物，药物治疗只是糖尿病治疗的一部分，同时还需要饮食治疗和运动治疗的配合；同时也不要过于依赖医生，糖尿病的治疗不单要靠医生，还要靠患者积极主动地参与，而不是被动地接受。

减肥不过度

肥胖是导致糖尿病的危险因素，超重者减肥，有助于改善胰岛素抵抗，提高降糖药物的疗效。但是，也并非越瘦越好，过于消瘦会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抗感染能力下降。糖尿病患者减肥的程度应当以符合标准体重为宜。