5个信号暗示你，糖尿病正在体内悄悄萌芽，此时除病最好

医学证明，糖尿病发现得越早，疾病控制与治愈的可能性越大。因此，患者一旦发现有可疑的情况出现，应该立即到正规医院进行检查。提前防范，把疾病消灭在萌芽状态。

当糖尿病在体内悄悄发芽，身体会也发出5个信号，暗示你，此时正是糖尿病的成长期：

1.吃饱就困

偶尔的一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉和含糖饮料等碳水化合物，比重过大，使健康状况产生异常，饭后经常犯困，很有可能是糖尿病的早期信号。

2.站立时脚是绛紫色的

站立时，腿部呈下垂状态，足部会受到高压。此时注意观察，如果足部变成绛紫色，就必须及时就医检查。这是因为血液循环不好，足部的毛细血管膨胀扩张，动脉血压无法达到正常需要，血液流动迟缓，因而在通过脚部的薄弱皮肤时，便会呈现出这种绛紫色。这也是糖尿病的早期信号之一。

3.薯片上瘾

三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，因而口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。医学博士利亚敦表示，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。一旦形成依赖，则很有可能是糖尿病的早期预兆。

4.四肢刺痛或麻木

血糖过高会导致神经损伤，从而扰乱大脑和四肢之间的神经传递信号，造成手脚针刺感或麻木，走路时感到脚痛。腿部和脚部肌肉力量减弱，站立不稳。

5.经常口渴

时常感到口渴，并且在夜里发 生口渴的次数明显增多，喝下去还觉得喉咙发干;过去不大饮水的人，忽然变得时常渴得无法忍受。同时，喝水量比平时多，也个变化也应该引起注意。

医学专家表示，饮食是防治糖尿病的根本，日常生活中，吃过多油腻的食物，是糖尿病的致病因素。所以预防糖尿病，可以多吃对糖尿病有益的食物：

1. 魔芋

魔芋在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

食疗方：清炒魔芋

食材：魔芋结350克，葱1根，蒜米3勺，剁椒3勺，老抽少许，盐少许，味精少许

做法：

1、将魔芋结清洗干净，沥干水分备用。葱切成葱花。

2、在锅中加入少许油，放入蒜米、剁椒、一半葱花爆香。

3、将魔芋结倒入，翻炒均匀后加入老抽上色。

4、加入盐、味精调味，翻炒均匀，出锅。

2.糖尿灵泡水

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，当地人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。研究发现，绿萝花能扩张血管，平稳血压，它能抗菌消炎，预防并治疗因上火导致的咽喉肿痛，同时也能治疗血管炎，是植物抗菌素。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

食疗方：紫菜包饭

食材：大米饭、紫菜、黄瓜、胡萝卜、香肠、肉松、鸡蛋、寿司醋

做法：

1、锅中油热，鸡蛋打散入锅摊成蛋皮。

2、黄瓜、胡萝卜洗净切条、火腿和鸡蛋皮切条。

3、寿司醋倒入米饭中拌匀，根据自己口味适当的加吧，我大约的比例：寿司醋与饭的比例大约是1:6。

4、在寿司帘上放上寿司紫菜，将米饭铺平，四周稍微留一点边。

5、在米饭上铺上切好的黄瓜、胡萝卜、蛋皮、火腿、肉松。

6、用寿司帘将紫菜卷起，卷好后再用寿司帘卷一次，尽量卷的紧实一点，打开。

7、刀上沾水将寿司卷切成小段即可。