男性健康 | 你也有同款“暴躁老爸”？父亲节来了，送给更年期男性一份贴心手册！

6.21 父亲节快乐！

记得朱自清在《背影》中对父亲的描写吗？“在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的，青布棉袍，黑布马褂的背影……”寥寥几笔，却勾勒出博大宽广的父爱。

也许有一天你发现，之前健谈的爸爸变得沉默少言，做一件事需要反复叮嘱，稍一活动就腰酸背痛，晚上睡不着觉，还容易发怒，唠叨不停，时不时出现头晕耳鸣……

先别急着和爸爸吵架，因为他可能进入“更年期”了。

今天是一年一度的父亲节，在这个特别的日子里，让我们和药娃一起，认识一下“更年期的爸爸”。

男性更年期是种什么病？

男性随着年龄的增长，机体逐渐衰老，血清睾酮水平下降，表现出由雄激素水平低下引发的一系列体征，临床称为“男性迟发性性腺功能减退”，也就是俗称的“男性更年期”。

男性更年期多发生在50～65岁，即从中年向老年过渡的时期，它与肥胖症、2型糖尿病、血脂异常、高血压、骨质疏松、抑郁症等多种疾病相关，对男性健康有全方位的影响。

大多数男性起病较缓慢，持续时间长短不一，轻者可无感觉，重者症状明显。内分泌水平改变是重要的生理原因，此外，工作压力、慢性病用药以及不良的生活方式也是重要的诱发因素。

如何顺利度过男性更年期？

男性更年期并不可怕，科学防治，从容应对，就能帮助爸爸顺利度过“更年期”。下面为大家送上一份男性更年期贴心手册。

1营养食谱

合理均衡饮食，多吃一些粗粮、新鲜蔬果、高蛋白的肉类和豆类，避免多糖、多盐、多油、辛辣刺激食品。

2健身计划

降压药如利血平，即使服用剂量较小，也会影响大多数男性患者的性功能，甚至造成不能射精，有的还会诱发抑郁症，使原有的性功能障碍及性欲低下更加严重。

3心理疏导对于更年期男性来说，家人的关怀和理解最重要。孩子可以多陪爸爸聊天，耐心倾听爸爸的诉说，互相包容，不较真，帮助爸爸缓解烦躁，保持乐观情绪。4就医诊疗正确认识更年期，提前进行预防。症状较重的可就医评估，明确诊断后进行睾酮补充治疗，从而改善更年期症状。

马爸爸又有新动作……

公号推文无视时间，随缘出现……

不想错过趣味健康科普知识？

想留药娃久久陪在你身边？

是时候行动起来咯！