4件事会“勾引”糖尿病，医生：坚持把一件事做好，血糖高不了

当得知自己患上糖尿病以后，很多患者都在思考，为什么糖尿病偏偏找上我？难道是我倒霉吗？其实，糖尿病也是有喜好的，它的出现，往往是这4件事“勾引”来的：

1.腰围太大，腹部太胖

糖尿病一般会盯上肥胖人群，医学调查发现，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就容易成为糖尿病捕猎的对象。因为过多的脂肪堆积在腹部和内脏中，容易导致胰岛素抵抗，使糖尿病趁虚而入。

2.大鱼大肉、缺乏运动

过去，人们普遍比较贫穷，生活水平低，而糖尿病的患病率，也很低。但随着人们生活水平的提高，人们的餐桌逐渐丰富起来，大鱼大肉、高油高盐的饮食习惯，加之电视、电脑的普及，使人们吃饱了，坐在沙发上，一动不动，这给糖尿病的偷袭，提供了机会。

3.多次怀孕和生育

多次怀孕的女性，由于体内的雌激素水平比较高，雌激素影响了胰岛素的分泌，所以，更容易诱发糖尿病。这也是糖尿病日益猖獗的原因。

4.遗传因素

平时我们经常听到有人说，我母亲有糖尿病，我现在也得了糖尿病，这是不是就是遗传？其实，这种说法有一定的道理，研究表明，遗传因素与糖尿病的爆发，脱不了干系。但是，由遗传导致的糖尿病，不同的人，症状不同。

由此可见，二型糖尿病的爆发，基因遗传是前提基础，外部诱因，比如生活习惯等，成了引爆疾病的导火索。正是这些因素的共同作用，导致胰岛素分泌不足。

因此，营养学家和医学专家都在强调一件事，那就是健康饮食。只要坚持把这件事做好，血糖高不了。因此，糖尿病患者应该多吃有降糖功效的食物，比如以下4种：

1.薏仁

薏仁能消除水肿，利尿除湿。肥胖型的糖尿病患者，多吃薏仁粥，不仅可以减肥，还能降血糖。

2.草莓：

草莓清香、微酸，热量很低。多吃也不易发胖，不会使人增重。而它所含有的多酚类物质，则能有效减少糖尿病并发症的产生。所以，糖尿病患者可以多吃草莓。

3.糖尿灵泡水

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，因其能治疗糖尿病，所以，当地人习惯管它叫糖尿灵。糖尿灵学名绿萝花，药用价值很高，因此也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能保肝护胆，可治疗因肝火过旺导致的脾气暴躁、容易动怒。同时，它也有行气活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平稳血压，降血糖。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，所以，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。研究发现，绿萝花能扩张血管，平稳血压，它能抗菌消炎，预防并治疗因上火导致的咽喉肿痛，同时也能治疗血管炎，是植物抗菌素。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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4.西红柿：

英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。西红柿降血压有奇效。