这5件事都能做到？恭喜你，离糖尿病越来越远！

糖尿病是危害人类比较重的一种疾病，因为一旦发病就会严重危害身体健康，甚至终生服药，以及终生打胰岛素，所以特别可怕。要想远离糖尿病，其实可以做好预防，如果你不想得糖尿病，就来一起了解一下怎样预防才能避免得糖尿病吧。

预防糖尿病方法一：坚持锻炼

锻炼可以预防任何一种疾病，其中就包括糖尿病，很多糖尿病患者就是因为自己太懒惰，就会特别容易得糖尿病，所以很多人说糖尿病也是一种懒人病。

因此，要想远离糖尿病，可以每天坚持锻炼身体，比如每天可以根据自己身体状况，选择一种更适合自己的锻炼方法，每天坚持锻炼接近一个小时，不管是哪种锻炼方法，可以燃烧体内胆固醇，降低血糖，是预防糖尿病最佳选择。

预防糖尿病方法二：不吃快餐

快餐所含的营养比较丰富，而且在快餐当中的很多营养搭配，往往只是追求口味独特，根本不考虑营养餐，所以往往肉类比较多，因此经常吃快餐，自然会得糖尿病，要想远离糖尿病，那么只要不吃快餐，就是很好预防糖尿病的一种方法。

因为经常吃快餐，很多人就会出现肥胖，身体肥胖也是糖尿病的一种诱因。

预防糖尿病方法三：经常吃粗粮

粗粮含的纤维更多，它可以有效的降低血糖，而且由于粗粮含的纤维多，可以有效促进肠胃道蠕动，就可以避免便秘，减少体内的毒素增加，还不会吸收多余的脂肪。

只要坚持多吃粗粮，就是很好的一种预防糖尿病的方法，这样做不但节省了开支，而且身体还能保障更健康，何乐而不为。

预防糖尿病方法四：减少压力

有很多人由于压力比较大，久而久之，身体机能就会免疫力下降，患有糖尿病的概率就会大大增加。

所以作为每一个健康人，快乐是一天，烦恼也是一天，为什么要给自己那么大压力呢？

预防糖尿病方法五：少吃糖

糖是补充营养不错的一种食品，但是如果吃得过多，再加上自己身体比较肥胖，出现了糖代谢问题，那么就会出现糖尿病。

预防糖尿病，少吃糖，少吃蜂蜜，减少含糖量多的主食摄入，绝对是最理性的一种做法，是很好的一种预防糖尿病的选择。

所以要想远离糖尿病，必须要对以上的这些预防方法进行掌握。