【提醒】糖友赶春运 “许可证”您领了吗?

文 / 佛山市第一人民医院
2018-02-08 23:37

过几天就是春节了,回家走亲戚,出门看风景,图个团年相聚,欢乐迎新。糖友们,这票买好了,但出行前的准备功夫您真的都做足了吗?佛山市第一人民医院糖尿病内分泌专家陈劲松主任医师提醒糖友,首先别忘领取了出行“许可证”。

这些天,挂陈劲松主任的号看诊的病人比平常多,当中就多了些出行前评估情况的糖友,让医生来判断自己的身体状况能否拿到出行“许可症”,然后再考虑出行。陈主任说,随着人们健康意识的提高,出行前找专科医生评估的糖友也在逐渐增加。但有的糖友认为是短途旅行问题不大,不太重视。

陈劲松糖尿病内分泌专家

对患者的目前状态有一个评估,比如血糖水平控制得怎么样?有无一些并发症的情况?这个非常关键,如果血糖不稳定,又有并发症的情况下是不适宜外出的。因为我们在临床上也碰到过这样的情况,就是出行后回来血糖控制不好,病情加重,甚至有急性并发症,而在旅行中需要马上住院的情况也时有发生。所以,提醒大家做足功夫还是很有必要的。

陈主任说,有了出行“许可证”,糖友再做足以下功夫,开心出行不着慌。

功夫一:定好出行计划

详细了解行程,包括出行的地点,交通工具,旅途的时间及活动量,量力而行很关键。

(1)不建议太剧烈的户外运动 尤其不要空腹运动,运动量根据自身的情况适当掌握,否则易增加出现低血糖的机会。

(2)饮食尽量保持有规律 维持平常的饮食习惯,食不定餐可能血糖控制会有麻烦,隔太长时间进餐,可能会低血糖,随意加餐又有可能造成血糖升高。

(3)旅途中适当“做操” 不论乘坐什么交通工具,静坐时间太久,我们的血液循环相对会慢一些,容易导致下肢静脉血栓形成。久坐的情况下还是要适当安排时间做些运动,火车上可以走走,飞机上在坐位上做些运动也可以。最好半个小时起身活动一下,伸伸胳膊,伸伸腿。坐着的时候,可以偶尔做下“脚操”等。

“脚操”动作指导:

● 双脚跟着地,脚趾尽量上翘。

●一只脚慢慢抬起,用脚趾在空中划圈。之后换另一只脚,重复动作。

●脚趾着地,一只脚跟尽量上抬。换另一脚,重复动作。

功夫二: 检查行李箱

糖友注意了,这些东西可不能忘了带。

(1)病历即便现在的身体状况不错,但别忘了随身携带病历记录以及常就诊医生的联系方式,以防万一出现紧急情况时,能尽快得到合理的治疗。。

(2)“糖包” 除了带齐整个行程所需要的药量,最好再随身携带一个装有药品、血糖仪、糖果的小包,以便按时吃药、随时测血糖以及应对突发的低血糖症状。

(3)胰岛素胰岛素要带够,消毒工具不能漏。若是乘坐飞机,胰岛素切不可托运,需随身携带,托运时货仓温度过低,会导致胰岛素失效。

(4)小零食随身带上糖果、饼干、巧克力,万一出现低血糖的时候用以急应。

功夫三:合理用药

1)适当调整用药量

外出旅行相对活动量会多一些,用药量可以根据自己的血糖情况适当调整。胰岛素注射,如果这一天的运动量比较大,建议打少一些,或减少一些口服药的量。因为平时的药量是配合基本运动量的需要,旅途中运动量大,消耗多,血糖下降快,用药量可以相对少一些。

2)胰岛素以腹部注射为主

胰岛素注射部位一般在四肢或是腹部,出行过程中运动量大,建议还是在腹部注射。因为人体对胰岛素的吸收会随血液循环加快而加快,胰岛素发挥作用的时间跟平常会不太一样,可能对血糖高低产生一定影响,腹部注射的话对药物的吸收相对会更恒定一些。

专家简介

陈劲松

内分泌专业硕士,主任医师,内分泌科主任助理,中山大学硕士研究生导师。

1986年7月毕业于安徽医科大学医疗系,获学士学位,同年在安徽省立医院工作。1993年6月中山医科大学内分泌专业硕士研究生毕业,获硕士学位。1993年7月至今,在佛山市第一人民医院工作。从医30多年来,一直从事内科内分泌专业工作,专长:内科各系统常见病、糖尿病、骨质疏松症、肥胖、甲状腺及甲状旁腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病等。主攻方向:糖尿病及其并发症的防治。现任广东省医学会骨质疏松分会常务委员,广东省医师协会内分泌分会委员,佛山市医学会骨质疏松分会主任委员,佛山市医学会糖尿病分会副主任委员。主持佛山市科技局、佛山市卫生局多项课题,研究成果获佛山市科技进步三等奖2项,多次获医院新技术二、三等奖。在国家级及省级专业杂志发表论文20多篇,多次参加国际、国内学术交流。

出诊时间:周二上午、周三下午、周五上午。

采写/编辑:陈春艳

审核:孙凯

图片:网络