糖尿病患者如何结合运动来治疗？最合适做哪种运动，这些知道吗

我们都知道糖尿病患者治疗的原则是“管住嘴、迈开腿”，即是患者应该合理饮食，并且要保持运动，运动对于糖尿病患者来说是十分重要的，但是只有掌握了正确的运动方式才能够事半功倍，那么糖尿病患者如何运动更合理？

糖尿病患者的运动包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动以及平衡能力锻炼。有氧运动和抗阻运动能够帮助患者提高胰岛素的敏感性积极工作能力，两者结合能够帮助患者加强降低血糖的效果，因此，为了更好的达到降糖作用，需要有氧运动和抗阻运动两者相结合。

糖尿病患者常见的有氧运动包括慢走、太极、慢跑等，以达到少量出汗程度即可，能够提高心肺功能以及降低血糖，而抗阻运动能够锻炼肌肉的耐力性，从而加强糖代谢和脂代谢的能力，避免过度肥胖、高血脂等疾病问题的发生。其他的锻炼方式也可以由专业人员指导操作，不建议患者进行剧烈的运动，会导致血压升高，可能会出现意外，所以应该谨慎。

运动是最经济、有效的生活干预手段，一直以来有氧运动被认为是防治糖尿病的最佳运动方式，但近年来发现，抗阻训练也可改善糖尿病患者的血糖水平和胰岛素抵抗。目前已有针对IGR患者的运动干预项目，但持续时间均较短(3~6个月)。长期有氧运动和抗阻运动对IGR患者胰岛素抵抗的干预效果比较，尚需进一步明确。当然除了运动以外，最基本的还是应该配合药物进行治疗。

但是，无论你是属于哪个年龄段，只要是刚开始运动锻炼、或之前很少进行有效的运动锻炼，那么，都应该循序渐进的安排你的运动计划，切勿应急躁而导致运动伤害。

综上所述，我们了解了糖尿病患者相关运动的知识，也对用药做了简单的介绍，建议患者要时刻关注用药安全问题，这样才是对健康负责的表现。点击关注 康德乐大药房，及时掌握更多疾病、药品的新动态，每天收到小编为您精心准备的健康养生药品资讯！