不想得糖尿病，牢记这5点就行了！很多人还不知道
糖尿病是由于胰岛素的不足或胰岛素的功效下降所致，临床上有1型和2型糖尿病之分，那么在临床症状上有哪些区别呢？
1型和2型糖尿病需区分大多数1型糖尿病患者在40岁之前发病，20岁以下的青少年和儿童患的绝大多数糖尿病多为1型糖尿病。2型糖尿病的主要发病人群为40岁以上的中老年人，50岁以上的糖尿病患者大多数都是2型糖尿病患者。
患有2型糖尿病的患者常为明显超重或肥胖者，肥胖越明显，越易患2型糖尿病；1型糖尿病患者在起病前体重多属正常或降低。无论是1型糖尿病或2型糖尿病，在发病之后体重一般都会有不同程度的降低，而1型糖尿病患者由于血糖控制不理想，往往消瘦得更明显。
糖尿病的典型症状为三多一少，即多饮、多食、多尿，体重减轻。1型糖尿病患者一般均有明显的临床症状，而2型糖尿病常无典型的三多一少症状。
由于大多数2型糖尿病患者临床症状不明显，常常难以确定何时起病，部分患者是在检查血糖时才发现自己患有糖尿病，而部分患者在出现糖尿病并发症后，在检查身体过程中发现血糖升高。而1型糖尿病患者由于起病初期症状就比较突出，故一般能确切地指出自己的起病时间。
除了1型糖尿病和2型糖尿病，相信很多糖友也知道糖尿病最恐怖的是它的并发症，那么糖尿病有什么并发症呢，我们来具体说下：
1、糖尿病性眼病
糖尿病的并发症中眼部疾病常见的有7种：糖尿病性视网膜病变、糖尿病性色素膜病变、糖尿病性白内障、糖尿病性视神经改变、糖尿病性视网膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改变。其中最常见的是糖尿病性视网膜病变，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白内障，也是糖尿病破坏视力最常见的合并症。
2、糖尿病性心脑血管病
糖尿病人常常伴有高血脂、高血压、血管粥样硬化，极易患心脑血管病。糖尿病性心脏病通常是指糖尿病人并发或伴发的冠状动脉粥样硬化性心脏病，糖尿病性心肌病，以微血管病变、植物神经功能紊乱所致的心律及心功能失常。
3、糖尿病性的功能障碍
大多数糖尿病患者都有阳痿、早泄、性欲低下，月经紊乱等等性功能障碍，可与糖尿病症状同时出现，但大多数在糖尿病症状之后出现。医学认为糖尿病对性功能的影响可能与血管病变、骨盆植物神经病变有关。
4、糖尿病性肾病
糖尿病性肾病，是对糖尿病患者危害极为严重的一种病症。病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症，小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。其中糖尿病性肾小球硬化症是糖尿病特有的肾脏糖尿病的并发症，临床上通常称其为糖尿病性肾病。糖尿病性肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。
鉴于糖尿病诱因较多，也容易忽略，日常生活中还是要多注意预防糖尿病的。但是日常生活中要怎么预防糖尿病呢？其实，糖尿病的原理主要是由于糖原摄入过多、胰岛素分泌缺陷或者胰岛素的生物作用受损而而导致体内血糖的过量，从而形成糖尿病。因此，日常预防糖尿病可从这五个方面入手：
1、限制饭量。合理安排自身每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。
2、多吃杂粮。一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量；另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。有研究发现，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。
3、每日一万步。相信很多糖尿病人都会被建议要日行万步，主要是因为走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用，只要坚持下去，糖尿病患病风险可降低80%。中国研究同样指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
4、多喝咖啡。据了解，糖尿病患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的几率可降低约29%。这是因为咖啡中所含的钾、镁与氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分，但若量过少则几乎不起作用。
5、保证充足睡眠时间。睡眠时间不足或者过多都可增加人患糖尿病的几率，最好每天保证6-8小时的睡眠时间。