心肝脾肺肾出了什么问题，让你睡不着？

人之安睡，神归心，魂归肝，

魄归肺，志藏肾，意归脾，

五脏各安其位而寝。

心肝脾肺肾，究竟是谁没有去就寝?

1、心：

心主神，心神扰乱，心烦意乱，

会多梦不安，入睡困难，额头长痘。

心乱意难平，可用莲子来安心。

原料：

莲子(一定要用带芯的，莲子芯最能降心火)15粒，

百合15克，大枣3-5枚，银耳少许，冰糖3-5粒

做法：

1、先将莲子、银耳用水浸泡8小时，

然后用清水洗净；

2、将莲子、银耳煮开后，小火炖一个半小时；

3、再加入百合、大枣(大枣掰开)炖半小时；

4、放入冰糖后再煮五分钟。

每晚睡前3小时吃。

孕妇也可以吃，莲子芯根据个人体质。

月经期不宜，经后第一周最适。

2、肝：

肝火旺盛肝血虚，会睡得很轻，

睡着后容易醒，早上很难睡懒觉，

此时，养好肝血最重要。

原料：

炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，

大枣2粒，菊花3粒。

做法：

先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣(掰开煮)放入锅中，

水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花。

睡前两小时服用。容易早醒的朋友，

可以经常给自己煮一杯枣仁桂圆茶。

3、脾：

吃得晩，吃得饱，脾胃运化不畅，

小腹胀满难以入眠，胃不和则寝不安。

晚饭应避免油腻，多清淡，

尽量在7点前吃完饭，休息一下出去走一走，

揉揉肚子助消化，也可饭后喝点大麦茶助消化。。

人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，

志藏肾，意归脾，五脏各安其位而寝。

心肝脾肺肾，究竟是谁没有去就寝?

上周，我们讲解了心肝脾所致的失眠特征，

那么肺与肾，又是怎么让我们失眠的呢？

又该如何应对？

4、肺：

肺主一身之气，肺气弱，正气不足，

忧郁难免，凌晨又容易醒来，

尤其在凌晨3~5点，肺经当令的时候醒来，

此时，可以多按一按鱼际穴。

定位：

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，

伸开手掌时明显突起的部位，为大鱼际。

做法：

每天按揉大鱼际，直到不酸不痛为止。

或对搓两手大鱼际，直到搓热为止。

两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，

大约搓2～3 分钟，直至整个手掌发热。

5、肾：

熬夜熬到天荒地老，

久病或房事过劳，透支了肾精，

则容易时睡时醒，伴有腰膝酸软。

肾水不足，黑豆来煮水。

生地黑豆水：

生地15克，黑豆50克，放1升水，

大火煮沸，小火煮半个小时，

然后把水倒出来当茶饮。

生地，清热凉血，养阴生津；

黑豆补肾滋阴，补血，

最适合阴虚火旺的人，每天一碗。

结合上面讲解的心肝脾肺肾，

你知道你的失眠是哪个地方出问题了吗？

彩