糖尿病人不吃早餐的三大危害，你知道吗？

早餐对于很多人来说是可有可无的，因为赖床没时间吃早饭，有些人觉得到公司都9点多快10点了，还有2个小时就直接吃午饭了，所以早餐干脆就不吃了。这种想法是非常错误的，对于糖尿病患者来说，危害更大。

不吃早饭上午就会感觉饥饿，小零食就开始吃起来了，结果吃着吃着就容易热量超标，还不饱腹，这样午饭就吃的比较多，反而不利于控制血糖。

有些糖尿病患者为了减肥而不吃吃餐，但我们的身体储存能量，主要就是把葡萄糖转变成脂肪，要是长期不吃早餐，人反而容易长胖。对于需要减肥的肥胖的糖尿病患者来说，不吃早餐并不是减肥的好选择。

还有一些糖尿病患者，是为了不吃降糖药而选择不吃早餐的，这样的做法更不可取，因为可能引发低血糖，伤害更大。

所以，对于糖尿病患者来说，早餐是非常重要的，高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪的健康早餐是非常好的选择，也更能稳定血压。

健康合理的早餐，要既能吃饱营养又丰富，谷类、奶类、豆类和蔬菜水果等合理搭配，不吃油炸、含糖多的食品，而且要控制食物量，别吃的过饱，七八分饱就够了。