医生：糖尿病友血糖控制在这个范围最合适，你达标了吗？

糖尿病的一大症状就是血糖高，那么糖友一味的只要求降低血糖，效果会好吗？稳糖君在这里提醒广大糖友，严格控制是必须的，但是并非越低越好，因为低血糖的危害比高血糖严重多了。有很多糖友都表示自己曾有低血糖的症状，还好有惊无险。

严重的低血糖会导致糖友突发昏迷。那么导致糖友低血糖的原因主要有哪些？

1、运动不当，可能引起低血糖

有规律的、合适的运动对糖尿病的治疗十分有帮助，这种运动应根据糖友的年龄、体力、疾病情况等循序渐进。比如糖友适合在餐后进行运动，运动量不宜过大，稳糖APP推荐快走运动方式，而且运动时间不宜过长。

因为过量运动会消耗大量能量，此时若未及时补充糖类食物或没有相应减少降糖药物的用量则容易引起低血糖。

2、用药不当引起低血糖

糖尿病友无论是用胰岛素治疗还是口服降糖药，如果药物应用剂量过大就可能引起低血糖。此外，糖友有时会服用一些降糖的保健品或中成药，其中往往含有西药降糖成分，但如果药物说明书中没有标明其所含西药降糖的成分和剂量，糖友服用后可能会出现低血糖。

3、饮食不当引起低血糖

糖尿病友要坚持热量、食物成分均衡的平衡膳食疗法，过分节制饮食可以引起低血糖。在用降糖药治疗的过程中，如果饮食突然减少，而降糖药物却未及时作相应调整，降糖药物就会相对过量，导致低血糖。

上述三种情况导致糖友低血糖，糖友在生活中如何预防呢？

（1）糖友随身带着补糖食品，合理运动

糖友外出时，要随身携带一些食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用，及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖。因为剧烈运动可致低血糖发生，因此对于糖尿病友来说，主张采取中、轻度的运动方式。

（2）合理使用和胰岛素和胰岛素口服降糖药

糖尿病友要根据病情及时调整药物剂量，特别是并发肝病、肾病、心脏病、肾功能不全者，要掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技巧，定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。以免药物使用过多引起低血糖。

（3）好的生活习惯

这点需要糖友自觉自律，饮食定时定量，保持每日基本稳定的饮食量并且戒烟戒酒。比如可以采用分餐制，一日至少进食三餐。对于易出现低血糖的糖友或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间，增添2~3次加餐。

糖友一方面要控好血糖，另一方面也要提防低血糖，所以糖友的血糖控制标准是多少呢？

稳糖APP建议为：空腹血糖3.9 ~7.2mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。

考虑到低血糖的危害比短暂的高血糖更严重，血糖控制的目标值可以适当放宽。这些糖友包括：

（1）年纪较大的糖友；（2）病程较长，整体健康状态较差，其他各项指标均难以良好达标的糖友；（3）反复发生低血糖的糖友；（4）有严重大血管或微血管并发症的糖友。

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