糖尿病只能打针吃药一辈子？还没试过“饮食治疗”就别放弃！

很多糖友的日常就是打针、吃药。胰岛素、二甲双胍。

长时间的重复，让人心烦意乱，更加不利于治疗。其实，吃药、打针是治疗，饮食也是治疗。有一个专业性名词，“医学营养治疗”。对于糖尿病和慢性肾脏病，尤为见效。

医学营养治疗包括吃什么，吃多少，怎么吃。甚至于是吃的顺序。

正确的吃法可以让食材发挥它最大的作用。治疗糖尿病非常有帮助。

一、进餐顺序

（一）、先吃蛋白质（肉）-在吃碳水化合物（主食）

因为蛋白质会延缓碳水化合物的吸收，有利于减缓血糖上升速度，减轻胰岛素分泌的压力。

（二）、 先吃鱼再吃米饭有利于增进肠促胰岛素分泌，抑制胰高胰岛素分泌，有利于餐后胰岛素管理。

（三）、同时先吃蔬菜再吃米饭也可以显著降低餐后血糖上升幅度。

（四）、关于饮用液体来说，蜂蜜等含糖量高饮品要避免，另外要注意，豆浆虽然热量低，但是不能替代牛奶。牛奶具有丰富的优质蛋白和钙。

（五）、另外关于汤和固体的进食顺序，英国BBC曾拍过一部科普纪录片，结果证明：当汤、鸡肉、主食，三种食物打碎搅拌混合吃，更不易让人产生饿感。

二、另外还有饮食治疗的小方法

少吃多餐。食用升糖指数低的食物，用部分粗粮代替细粮。有利于糖友控制血糖上升。

选食物：挑选体积大、但能量少的食物（如白菜）

食用方法：细嚼慢咽，延长进餐时间

选择餐具：使用较小的餐具，这样会比用大餐具盛少食物，让人看着有饱腹感，从而减少食物的摄取。