血糖高低影响寿命！一种食物是高血糖的“克星”，血糖高的收藏

美国糖尿病协会(ADA)最新数据表明：正常人在餐前餐后血糖值不超过6.3mmol/L和11.1mmol/L时，身体最为健康，寿命也最长，如果超过这个范围，而且不能很好的控制血糖者，有近70%会由于糖尿病或并发症影响寿命，甚至长期血糖不稳会导致突发性器官衰竭，猝死率也大大提升。

此外不仅是高血糖才被称为糖尿病，低血糖或者血糖长期不稳定者也被称作是“假性糖尿病”，所以血糖的高低变化一定要引起足够的重视！

血糖高常见于以下3种情况：

1、饮食不规律，导致过度肥胖

现在生活水平的提高，人们在饮食上不能很好的控制，受到美食的诱惑就会管不住嘴，一句话说就是“见到好吃的猛吃”。加上现代精细化的食物比较多，更容易被人体消化吸收，所以一些油脂高、糖分高的食物在摄入后，很容易在体内形成堆积，而自身的代谢不能及时的将过量的糖分代谢排出，就会变得肥胖。

2、精神压力大，导致运动减少

随着社会的发展进步，给很多人都在生活、工作上带来了过重的压力，很多年轻的上班族往往会由于过重的工作压力导致情绪起伏波动较大，会影响自身的血糖值平稳。忙碌一天后回到家中，习惯于躺在床上看电视、玩手机，忽视了运动这就导致晚饭后血糖值升高，却得不到有效的代谢。

3、药物选用不当，导致剂量不足

像有些生活中常见的药物如，止咳糖浆、地塞米松、点滴等葡萄糖注射液也会在短时间内影响人体血糖上升，此外如果糖尿病患者胰岛素或者降糖药用量过多或者不足时，血糖波动较大，对血糖上升也是有很大影响的。

对于如何根据不同体质有效控制好自身的血糖，是很多糖尿病和高血糖患者最头疼的问题，胰岛素和降糖药的服用对患者来说，时间久了都会产生一定的依赖性，这会使自身的糖耐性逐渐下降，如果偶尔忘记用药，体内血糖会明显升高，导致症状加重，可见西药在一定程度上是满足不了患者的需求，无法从根本上进行治疗；

中医在多年治疗糖尿病的临床经验和糖尿病患者自身总结的经历中发现，除了药物外，有一种食物对高血糖有明显的抑制效果，可以称得上是高血糖的“克星”，这就是在2012年写入我国《中华人民共和国药典》的食物，蜂胶。在我国《药典》中记载，蜂胶具有调节血糖，辅助治疗糖尿病跟高血脂症的效果。

蜂胶的主要成分就是类黄酮化合物，这也是其降糖最具代表性的成分，其中的梓醇、蝶芪、姜黄素、茶儿素等物质有明显的降低血糖效果；槲皮素、芦丁可以增强血管通透性，加速血液中的血糖、血脂在血管内的运输跟代谢；其次蜂胶中的多种微量元素特别是铬，是胰岛细胞参与血糖代谢的组织细胞成分，对胰岛素的分泌也有一定的刺激作用。因此血糖高、糖尿病患者也可以食用一些类黄酮含量高的类黄酮蜂胶，价格也不贵，虽然不如西药效果明显，但是对常年糖尿病患者来说也是不可或缺的一种降糖手段。

另外除了饮食需要注意外，日常的锻炼和对血糖的监测也是必不可少的，只有随时的监测血糖，根据不同的血糖值采取不同的方式，坚持锻炼，才能保证自身健康，预防并发症。