糖尿病不得不防，30岁开始晚吗？

看朋友圈时，发现一个老朋友发圈，说很郁闷！我关心的问怎么了，他说体检时被确诊为糖尿病了。很多人都纷纷留言，怀疑是不是检测数据出了问题？说你才30多岁啊怎么样怎么样.......

而我，很平静，因为在体检机构待久了，年纪轻轻就患糖尿病的个例已经见怪不怪了。当今，糖尿病，已经不是老年病的代名词了。糖尿病年轻化趋势明显！所以，防控糖尿病越早越好，不要等到30岁再说。

糖尿病更容易找上哪些人？

根据中华医学会内分泌学分会和中国疾控中心数据，18岁以上中国人有50.1%是糖尿病前期（糖尿病高危）人群。那么，哪些人属于这50.1%的高危人群呢？以下，大家可以适当（注意“适当”二字）对号入座，看看自己是不是容易得糖尿病。

1.40岁以上的人

年龄越大，越容易患糖尿病。

2.肥胖的人

有个简单的测量方式——量腰围，男性的腰围大于90cm，女性的腰围大于85cm，就可以算作高危人群了，所以记住一个数字：985人群。大家颇为熟悉的肥肥沈殿霞就患有糖尿病，当前很多喜欢吃肯德基、麦当劳的小胖墩们也属于这个人群。

3.生育8斤以上的产妇以及这个8斤以上的孩子

以前谁家生了胖宝宝，大家都会上门道喜：“恭喜恭喜，恭喜你家抱一大胖小子。”这个喜则喜矣，但产妇自己在积极减肥、恢复体重的同时，也别把孩子宠坏了吃成一个小胖墩，否则就成为上述的第2类人群。

4.直系亲属中有糖尿病的

这就是所谓的遗传基因了，这个人群需要控制体重和腰围，养成良好的生活方式，尽量不启动“遗传基因”这把钥匙，从而避免或延迟糖尿病的发生。

5.生活习惯久坐少动人群

曾经有媒体对北京出租车司机做过调查，发现出租车司机患糖尿病、高血压等生活性疾病的比例非常高。久坐不动人群预防糖尿病的方法只有两点：少吃点、多动点，尽量养成按时进餐的习惯，并保持一定量的运动。

6.孕妈

当前中国孕妈妈患糖尿病的几率高达17%，很多人好奇为什么中国糖妈妈突然多了这么多？一方面是生活水平越来越好了，以往的经验都是一旦怀孕就要吃得好，多休息。但事实上，当下中国的年轻人只要不乱吃垃圾食品，基本不缺营养，结果孕妈妈吃得多了，动得少了，血糖就会升高；另一方面是因为妊娠糖尿病的诊断标准越来越严，做糖耐量测试，只要空腹及服糖后1小时、2小时，3项血糖值分别达到5．1、10．0、8．5 mmol/L以上，满足任何一项指标都可以诊断为妊娠糖尿病。

其他还有各种各样的原因，例如文章开头的这位朋友，他最终被确诊的是成人迟发性1型糖尿病，跟以上任何原因都无关。不过很多糖尿病患者在确诊前都会出现“三多一少”的症状，即吃得多、喝得多、尿得多、体重减少，一旦出现这些症状，需要立即引起重视。

也有很多糖友并不会出现三多一少症状，而出现牙龈长期出血、伤口长期难以愈合、视物模糊、男性出现阳痿、女性出现阴道瘙痒、走路费劲等症状，当出现这些症状时，有可能已经存在一段时间高血糖了。

当然，有了以上这些因素和症状并不一定就是糖尿病。要确诊为糖尿病，必须到医院或体检机构去做一个糖耐量试验，这个名词听起来有点拗口，但拆开来看，就好理解了，“糖耐量”，顾名思义，就是看你身体可以耐受糖的量。医生会让你喝一瓶75克的葡萄糖水（很甜很甜的水），然后抽血，检查你血液中的葡萄糖值。如果有三多一少症状，加上空腹血糖值大于7.0mmol／L或餐后血糖大于11.1mmol／L或随机血糖大于11.1mmol/L中任何一项，就可以确诊为糖尿病。