中医坦言：脾虚身体至少4个毛病！3个妙方，脾胃慢慢强大起来

中医认为，脾主运化，是“气血生化之源”，参与人体的内循环，更多的是作为水运化的脏器，将进入身体里面的水，通过身体的运化传输，运送到身体的各处，促进血液循环，并将多余的湿气随着毒素和垃圾一起排出，脾胃是我们身体健康的关键力量，脾胃有问题，会影响到睡眠质量、情绪失控、食欲不振、四肢冰凉，长期以往可能会引起其他身体其他器官出现问题。如果我们的脾胃处于健康，身体的气血充足，各个器官正常运转，身体才会倍棒。

中医坦言：脾虚的人，身体至少有4个毛病！若你中了1个要及时注意了，可能是脾运化出了问题！

1、油脂性脱发

脾胃是我们运化的源泉，一旦脾虚会出现身体的营养运化失控，气血营养不足，身体各处出现运化不及时，皮肤基础、毛发毛囊的营养吸收不到位，出现皮肤干裂、脱发的问题，脾虚的人往往还会出现湿热的症状，而湿热又进一步加重油脂问题，导致形成一个恶性循环。

2、腹泻

脾胃虚弱，肠道蠕动能力差，导致身体的食物不能被完全的消化吸收掉，加上保暖不注意，会出现拉肚子的情况，经常拉肚子控制不住？可能是脾虚在捣乱。

3、舌痕严重

湿气上升会到口腔附近堆积，长期以往舌体变大，舌侧出现齿痕，舌苔白腻厚重，像是有一层白色的豆腐渣。

4、四肢困乏

精神不好，尤其是睡眠质量的变差，引起失眠、抑郁、多梦，白天出现精神恍惚，四肢也常感觉到酸胀、乏力，抬不动等。

常做3个妙方，能让脾胃慢慢强大起来，需要的朋友试试吧！

1、睡前喝茯仁末

茯仁末，是改善脾虚的一个非常有效的食疗方子，由茯苓、薏苡仁、荷叶、桑叶、桃仁、黄精等药食同源的食物熬制成膏饮，平时可以温热水冲饮，早晚一杯，可促进身体的血液循环，减轻脾胃的负担。

2、睡前姜片泡脚

将生姜煮沸，冷却到适宜温度泡脚，可以舒缓身体的疲劳，减轻肌肉酸胀，四肢乏力的情况。

2、睡前做瑜伽

瑜伽是一种拉伸身体肌肉的运动，可以睡前做半个小时的瑜伽，舒缓紧绷的身体，促进四肢舒缓，更好的进入睡眠状态。