关于糖尿病，你不得不知的7大误区（一）

虽然大家对糖尿病这个词不陌生，但是对糖尿病的认知，真正了解糖尿病的人还是不够的。一般公众对糖尿病的认识还容易陷入误区，下面看看你对糖尿病是否也有这些误解。

误区1

少吃糖一定不得糖尿病

解析：糖尿病目前没有单独而明确的病因，通常认为与遗传、饮食过度、吸烟、酗酒等有关。因此，如果一个人的胰岛素功能好，摄入再多的糖也能利用、分解、处理，血糖也会在正常范围。反之，一个人少吃甚至不吃糖，但胰岛素功能异常，也会有糖尿病发生的可能。

误区2

糖尿病患者要少吃或不吃主食

解析：这个认识是不正确的。糖尿病患者真正需要提倡杂粮主食，如黑米、黄米、薯类、大豆等。现在的精白米面，除损失了维生素和矿物质外，升糖指数也高，对于糖尿病患者来说要尽量少吃。很多糖尿病患者误以为只能不吃或少吃主食可以控制血糖，其实饮食控制是指控制每日摄入的总热量，单单控制某类食物是不合理的，过度控制还可引起低血糖及营养不良。

误区3

糖尿病患者可以放心吃“无糖食品”

解析：无糖食品在加工过程中也含糖的（专业术语“焦化反应过程”），如果吃多了，食物含热量高，血糖也就高了。很多所谓的“无糖食品”，比如无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等，虽然不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量淀粉，有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等。它们升高血糖的速度毫不逊色于日常所吃的白糖，糖尿病患者还是少吃为妙。

误区4

糖尿病一定会遗传

解析：糖尿病有遗传因素，但不是100%遗传。如果一对夫妇均患有糖尿病，子女有40%—50%的几率患病。如果父母单方患有糖尿病，子女的遗传患病几率只有20%—30%。糖尿病是遗传和环境因素共同作用的结果，携带糖尿病易感基因的人应该更注意糖尿病的风险，健康生活，多数人是不会得糖尿病，环境因素在目前日益增加的Ⅱ型糖尿病患者中起着重要作用。这些环境因素主要有饮食结构不合理、体力活动减少、肥胖、吸烟、精神紧张、应激等。一些研究显示，食物中混杂过多的化学物质（如农药、化学添加剂等）、环境中无形的电磁辐射等也会导致糖尿病发生。通过改善环境因素可以预防或者延缓Ⅱ型糖尿病发生。

误区5

糖尿病病人不能喝粥

解析：粥升糖速度快，但降下来的速度也快。应该说，喝粥会对血糖的波动有一定影响，但并不是说糖尿病患者就不能喝粥，只是喝粥应讲究技巧：不能喝纯米粥，大米开花即可，加些杂粮一起喝；量力而行，视自己个体情况而定；干稀搭配；放凉了再吃（凉了淀粉老化了，升糖速度就不快了）；食物搭配在一起吃为好。

误区6

血糖降下来就能停药了

解析：糖尿病一旦患病，是需要终身服药的，药物只能控制血糖，并不能治愈糖尿病，故血糖控制好之后，仍需在医生指导下继续用药，使血糖保持在正常或接近正常的范围，如果停药，血糖就会复升。血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。对于年龄大的患者，因脏腑功能开始减退必须坚持吃药。

误区7

喝酒能治疗糖尿病

解析：人体血液中的血糖大致有两个来源：一是饮食吸收，二是体内储备。酒精能抑制储备的动员过程，所以不吃饭单饮酒确实可以降低血糖，但寄希望于喝酒治疗糖尿病是万万不可的。

关注健康，积极生活，糖尿病患者更应该保持良好心态，掌握基本常识，提高生活质量。

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