糖尿病怎么健康生活，健康哥和你分享日常养护5要点

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糖尿病是由于遗传和环境因素相互作用，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。 糖尿病是一种非常古老的疾病，中医称之为"消渴"，即消瘦烦渴之意，现代医学发现它是一种常见的内分泌疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏而引起的血中糖浓度升高，进而糖大量从尿中排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。进一步发展则可引起全身各种严重的急、慢性并发症，威胁身体健康。糖尿病通常分为胰岛素依赖型（又称I型）和非胰岛素依赖型（又称II型）两种类型。

常见的表现有

糖尿病的典型症状可概括为"三多一少"，即多尿、多饮、多食和体重减轻。由于排尿增加，可能会出现腰痛。有的病人因病情控制不好可因眼睛晶状体渗透压改变出现视物模糊；有些病人可由尿糖刺激引起外阴瘙痒；男性有可能患上阴茎头炎，发生尿痛；部分病人可有乏力、多汗、心慌、手抖、饥饿等低血糖反应；病人还易发生皮肤疖肿以及其他感染。

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下面健康哥给你分享日常养护4要点

1、要有正确的心态。糖尿病患者应多了解有关糖尿病方面的知识，学会自我治疗所需的技能，并能以乐观积极的心态接受治疗。

2、饮食治疗。饮食治疗是糖尿病治疗的一项最重要的基本措施，应长期坚持饮食控制。

（1）糖尿病人每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性，尽量不要吃零食，戒烟、忌酒。

（2）中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。

（3）食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮、豆类及蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

（4）严格限制蔗糖及甜食。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜、甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高，增加胰腺负担，从而加重病症。

3、适当运动。糖尿病患者要坚持适当的体育锻炼，增加体力活动，运动有利于控制糖尿病病情。

4、药物治疗。在饮食和运动治疗的基础上选用合适的降糖药物，使血糖维持在基本正常水平，应根据病人的具体情况进行全面、个体化的治疗。

5、自我监测。糖尿病是一种慢性病，应长期进行监测，及时了解病情。

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我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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