“每天刷牙，牙齿还是有问题？”医生提醒：你应该考虑一下它…

单纯刷牙还不够，牙间残屑仍残留！

在我们的牙齿表面通常会粘附许多细菌和细菌的代谢物，我们把它称为“牙菌斑”。和牙菌斑堆积在一起的还有软垢和食物残渣。牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周组织，如果得不到有效抑制，容易发展为不可逆的牙周炎，最终只能选择拔牙。有明确的证据显示，刷牙可以减少牙龈炎，预防牙周病。如果配合以含氟牙膏刷牙，可以有效地预防龋齿的发生。而且无论手动刷还是电动刷，都可以获得这些益处。

每天的刷牙不是一项枯燥的任务，而是充满乐趣的体验。每次刷完牙之后用舌头舔舔牙齿表面，你会喜欢上那种光光滑滑的感觉。不过，虽然表面上是比较“光鲜亮丽”了，却还有一些位置比较隐匿的地方继续“藏污纳垢”，牙缝里面食物残渣碎屑，部分牙菌斑无法清洁干净。

牙间清洁是个人口腔护理的重要一环！

有些朋友会使用牙线来进行牙间清洁。然而，牙线虽然可以起到一定的清洁作用，但是相对于水牙线来说，还存在差距。一项研究显示，我们正常手动刷牙+牙线的组合可以减少57.7%的全口牙菌斑和63.4%的邻面牙菌斑，而手动刷牙+水牙线则可以减少74.4%的全口牙菌斑与81.6%的邻面牙菌斑【1】。无论是否配合手动刷牙，水牙线在清洁牙齿表面的牙菌斑生物膜和牙周袋里的细菌等方面都有更好的效果【2】。此外，每天使用水牙线，会比使用牙线更有效地降低牙龈出血评分【3】。对于习惯使用电动牙刷的朋友来说，如果加上水牙线，则会比单独使用电动牙刷或者手动刷牙的朋友在减少牙龈出血、牙龈炎和牙菌斑方面更有效【4】。

说到这里，有的朋友可能还不知道啥是水牙线。水牙线也叫冲牙器，是通过1200次/分钟的高频脉冲，让水流高速喷出后冲洗我们的牙齿。看过洗车用的高压水枪没？就是通过机器让水形成一定的速度喷出，这样的高压可以清除掉车身上的灰尘和泥土。同样的道理，水牙线可以使牙齿表面的牙菌斑生物膜以及龈下致病菌显著减少，可以减少牙龈炎，牙龈出血，牙周袋探测深度和牙石等【5】。所以，使用水牙线作为日常口腔护理的方式，可以有效改善我们的口腔健康，在牙间卫生中发挥了重要且有效的作用。

我第一次使用冲牙器时，可以明显的看到一些食物残渣碎屑被冲洗出来，不过却感觉牙龈稍微有点疼痛，后来吐出来的水是红色的，一张嘴发现牙龈出血了。由于之前洗牙的时候同学说我有牙龈炎，所以这次出血我并没有太过担心。坚持使用冲牙器几次后，就没再有出血的情况了。每日两次刷牙配合冲牙器，已然成为我健康护齿、口气清新的重要方式！

每天刷牙虽然能够去除绝大部分口腔内残留物，但是对于牙间的残渣碎屑是力所不能及的，这时候优先选择水牙线，其次可以选择牙线。一定一定不要用牙签，牙签使用不当，可能会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病！

希望大家都能有一口好牙，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

参考文献

【1】Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. Evaluation of the plaque removal efficacy of a water flosser compared to string floss in adults after a single use. J Clin Dent. 2013;24(2):37-42.

【2】Lyle DM. Relevance of the water flosser: 50 years of data. Compend Contin Educ Dent. 2012;33(4):278-280, 282.

【3】Rosema NA, Hennequin-Hoenderdos NL, Berchier CE, Slot DE, Lyle DM, van der Weijden GA. The effect of different interdental cleaning devices on gingival bleeding. J Int Acad Periodontol. 2011;13(1):2-10.

【4】Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. The addition of a water flosser to power tooth brushing: effect on bleeding, gingivitis, and plaque. J Clin Dent. 2012;23(2):57-63.

【5】Lyle DM. Use of a water flosser for interdental cleaning. Compend Contin Educ Dent. 2011;32(9):78, 80-72.