给糖尿病人的一张表，上面的食物一定要远离！

对于糖尿病朋友来说，大家一定都听说过“管住嘴，迈开腿”这句话，但是很多朋友说了，管住嘴到底应该管住哪些食物呢？今天就给大家列举一下糖尿病人应该尽量避免的食物，或许会让你大吃一惊！

糖尿病患者日常饮食必须一控制热量、稳定血糖为核心，有些食物是医生叮嘱千万不能碰的。因为糖尿病的特殊性。糖友们要保证营养，但有些食物吃了反而会让病情加重，反而对治疗无益。糖友们快来看看究竟哪些食物是糖尿病的帮凶呢？

第一类：含糖食物

如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

第二类：油炸食品

少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。这类食品热量高，含有高油脂，糖尿病患者要少用油脂类，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品、动物油脂制做的食物等，因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化；而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多，一是可直接引起肥胖，二是产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

第三类：精制面制品

虽然大多数糖尿病患者对糖的摄入很谨慎，但是有些碳水化合物仍然让他们避无可避。一些精制米面制品，如如面包等，一旦消化过程开始，就和糖类似。这意味着它们会干扰人体的葡萄糖水平。对于糖尿病患者来说，可以考虑全谷类食品，如燕麦片、大麦和糙米，有助于防止有害碳水化合物的摄入。

第四类：全脂奶

大多数人都知道全脂奶制品含有饱和脂肪，它会增加坏胆固醇水平，并增加心脏病的风险。作为糖尿病患者，你也应该避免乳制品，如奶油，全脂酸奶，冰淇淋和全脂奶酪等。饱和脂肪也可能会增加胰岛素抵抗。这并不意味着你需要完全放弃乳制品，可以消费低脂或脱脂乳制品。

第五类：油腻的肉

避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。

第六类：酒

酒精会干扰血糖水平，糖尿病患者最好和医生确认一下自己究竟是否适合饮酒，或者适合的饮酒量是多少。

第七类：加工肉制品

一个简单的意大利腊肠午餐三明治可能不像你认为的那么安全。加工过的肉类富含钠，含盐的饮食会增加2型糖尿病患者心脏病发作或中风的风险。

第八类：香蕉和甜瓜

大多数水果富含维生素、纤维和碳水化合物，它们可以作为糖尿病患者日常饮食的一部分。然而，有些水果比其他的含糖更多，最终会增加血糖水平。比如香蕉、甜瓜和核果类水果的含糖量相对较高，可能会影响血糖水平。

第九类：混合咖啡

咖啡是一种受欢迎的饮料，但当它们含有糖浆，奶油和其他配料时，对糖尿病患者来说就不是一个明智选择了。如果你喜欢喝咖啡，那就选择一杯无糖咖啡配低脂牛奶吧！

可怕的不是糖尿病，而是糖尿病并发症，糖友们必须严格控制日常饮食，不吃含糖量高的食物。避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，多吃高纤维的、低糖食物，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。糖尿病人的非药物治疗是可以通过食疗和运动来实现的。

食疗帮助降血糖

糖尿病病人在戒酒、远离不该吃的7类食物、运动治疗、药物治疗的同时，建议每天喝两杯富含天然硒的荞子芦丁茶。康兮寿兮荞子芦丁茶，富含天然硒，可以增强糖友们的免疫力。而且荞子芦丁茶里含有大量的黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病辅助治疗。

据《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代医学研究表明，苦荞及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。糖尿病人喝富含天然硒的荞子芦丁茶，在降血糖、降血脂的同时，补充机体所需有机硒，提升免疫力，促进身体健康。

印度辣木可以预防糖尿病

世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子，不仅营养丰富，还能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

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1.降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

2.降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

3.治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

4.净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。