糖尿病前期怎么办？每天坚持这几点，糖尿病可以逆转

糖尿病我们都会有一定的影响，但真正了解糖尿病前期的人还不多。就好比是警戒线，一旦过去就会有出现意外的可能。

什么是糖尿病前期？

它的本质是２型糖尿病的预警型号，即血糖水平过高于正常，但还于糖尿病的评判有一点差距。虽然并未确诊为糖尿病，却对身体已经开始了损伤，所以我们也可以知道糖尿病的形成时间长，大多对糖尿病认识不足。

糖尿病前期有什么症状？

多数情况下无明显征兆，要结合众多因素，比如先了解糖尿病的高危人群，再接合典型的“三多一少”或者一些有糖尿病倾向的症状。

如何防止或逆转糖尿病前期？

在糖尿病的前期，最害怕的就是不重视，觉得没什么；其实在糖尿病的前期通过生活方式的改变可以达到逆转：

1.健康饮食。不吃高脂肪＼热量食物，可选择性吃些水果＼蔬菜和粗粮，也可选择多餐食用。

2.运动。这个重在坚持与养生一样，不能一蹴而就，但几年后会出现惊人的喜悦，也不必强求剧烈运动，每周５天进行３０分钟简单的锻炼即可，如散步，糖尿病世界组织发布，每周１５０分钟的锻炼可使２型糖尿病风险降低５８％。

3.控制体重。对于肥胖的人有７个字“管不住嘴，坏在腿”，有句话说的，你自己不救自己谁还能救你，如果不能控制自己的欲望，想要获取是不可能的，说白了，当你躺在病床上的时候，你会痛恨今天的自己。

糖尿病可能并发高血压、胆固醇、心脏疾病、卒中、失明和截肢。因此，预防是关键。

尤其是青少年不会考虑今后的事情，对于疾病的预防意识差，需要父母进行疾病的相关教育，才能保证一个美好的家庭，没钱不是最可怕的，束手无策才是无可奈何！