吃这些天然“胰岛素”食材，稳定血糖更健康

糖尿病是现在很容易患得的一种病症，因为各种各样的原因，都会导致。在现在的这个社会里，因为生活富足，伙食得到改善，吃的好了，很多人没有注重饮食，对于身体健康来说是非常不利的，只有规律、正常的饮食，才会又健康的体魄。
在我们的日常生活中，很多人是因为饮食生活的不规律，有的的是因为年纪大了，还有平时糖分摄入的太多，所以经常血糖高。在这里推荐几款常见的降糖食材，常吃帮助稳定血糖值。

桃胶

桃胶是浅黄色透明的固体天然树脂，是良好的养生保健食材，常食桃胶除了我们所知道的抗皱嫩肤作用外，还对血糖高的人具有一定的稳定关功效。

核桃是我们常见的坚果之一，是非常健康的补脑、健脑的食材，核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，降低患上糖尿病的风险。

铁皮石斛

铁皮石斛是非常珍贵的食材之一，食用铁皮石斛，还能够有效的降解机体的血糖值，促进胰岛素的产生，从而达到降低血糖的作用。

燕麦片

燕麦片的营养十分丰富，对于我们人体的健康很有益处，经常食用燕麦对糖尿病患者喝血糖偏高的人来说，是可以降糖的，具有很好的疗效。

玉米须

玉米须中含多种对人体有益的化学成分，泡茶饮用具有很好的养生功效，常喝玉米须茶，可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，可以预防糖尿病并发症。

黑蒜

黑蒜具有极高的营养价值，具有丰富的、人体必需甚至可以提高机能的营养成分，常食黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，黑蒜中含有的生物碱，具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能。

海带

海带是常吃的一种食材，是一种碱性食物，海带中含有硫胺基酸，可以促进胰岛素的分泌，也可以刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的促进作用。