血糖高吃什么水果好5种水果降血糖

我们都非常的清楚，对于患有糖尿病的患者来说需要在饮食上多加注意，不能吃一些含有糖分过高的食物，而水果所含的营养物质比较的丰富，有不少的人却认为糖尿病患者不可以吃水果，因为其含有的糖分比较的多，那么，事实真的果真如此吗?专家介绍说有一些水果对于糖尿病患者来说，多吃一些反而具有一定的降血糖的作用。

以下五种水果多吃一些具有降血糖的作用：

第一、苹果。

苹果中所含的果胶非常的多，经常性的食用不仅能够预防胆固醇的增高，还可降低血液中血糖的含量，对于糖尿病有一定的防止作用。

相关的研究发现经常性吃苹果的人要比不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低许多。

第二、无花果

无花果虽然吃起来味道甘甜，可是此种水果却属于一种高纤维水果，所含的酸类、酶类物质比较多，对糖尿病患者来说是非常有益的。此外，经常性的食用还可以有效的消除疲劳、提高机体免疫力等都有着非常不错的效果。

无花果中所含的脂肪酶以及水解酶等都能在一定程度上分解脂肪，这样的话脂肪在血管中也就不会出现过多的沉积，起到稳定血压，预防糖尿病等一些并发症的发生。

第三、猕猴桃

猕猴桃含糖量非常的低，同时所含的维生素、果胶等等营养成分却是非常的高，适量的食用可达到平衡饮食的功效。猕猴桃中所含的一种叫做肌醇的物质属于一种天然糖醇类物质，有利于调节体内糖代谢。此外，猕猴桃营养全面，属于低脂肪一类的食物，是糖尿病患者来说不失为一种理想的水果。

第四、石榴

石榴所含的氨基酸、微量元素都是比较多的，有助消化、降血糖、防止糖尿病、冠心病等多种功能。

石榴既有很高的营养价值、又有一定的药用价值，而得到很多人的喜爱。石榴所含的糖分很高，不少人认为石榴是糖尿病人不可以吃的水果，可最近研究却发现，如果病情控制的好，食用适量的石榴还是有好处的。

如果病情控制不好，血糖较高的患者是需要绝对禁食的。可是，台湾所特有的一种番石榴，却具有降血糖作用，可多食用一些。

第五、菠萝

菠萝适当食用对于高血压病患者是非常有好处的，菠萝中所含的膳食纤维，可以有效的促进排便，可有效的预防便秘的情况。此外，菠萝中所含的生糖指数属于中等，可以改善饭后血糖水平的情况，并且还能增加一定的饱腹感。最后，菠萝其主要的维生素B1非常的高，对于糖尿病所引发的周围神经病变是很有利的。