舌头出现这四种现象马上去查血糖，再晚一步，小心糖尿病找上门！

根据调查数据显示，我国18岁以上的人群中糖尿病和糖尿病前期的患病率分别达到11.6%和50.1%，而且知晓率仅为36.1%。中医治疗疾病讲究望闻问切，通过看舌头的颜色和舌质能判断出身体的健康状况。我们都知道，舌头正常的颜色应是淡红色。如果身体出现了问题，在舌头上都会反映出来。对于糖尿病患者来说，一旦身体有不适，舌头就会有相应改变。

第一种、舌苔变厚。

表明身体有病理变化，提示血糖控制不佳；有时舌头的面上像涂了一层糨糊似的，原有的纤细绒毛结构看不清了，这是厚、腻苔；常表示有痰湿或是饮食过多，需要加强饮食控制，适当减少饭量。水果要在两餐之间吃，吃水果要减主食。

第二种、舌头发干

正能是血糖控制不好。因为血糖高，渗透压大使本应在舌体的津液渗回血管，故应监测血糖，及时在医生建议下调整治疗方案和饮食，多吃空心菜、苦瓜等食物

第三种、舌头发红

一般早期的糖尿病患者，舌头都发红，这说明身体内有热，可以适当吃些清热的食物，比如莲子、蒲公英，这些食物味甘性寒，，也可多吃，炒或凉拌均可。

第四种、舌头呈暗紫色

提示糖尿病已到晚期，特别要注意舌底静脉，如舌底静脉变粗暗，则表明体内血液循环不好，这样的患者要警惕并发症的出现或加重，尤其是舌底出现淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩时

在此情况下要注意警惕并发症的出现或者加重。另外，舌底出现瘀斑成片，或者看上去疙疙瘩瘩的话，更应该提高警惕。

温馨提示：

观察舌头的时候一定要在光线明亮的地方，更容易判断舌头的变化。一旦你的舌头对应上述三个症状，那就尽快到正规医院进行治疗，以免耽误病情。

血糖参考值

正常血糖值：空腹血糖小于6.1 血糖参考值

正常血糖值 1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.77mmol/L。

糖尿病诊断参考值：空腹血糖不低于7.0mmol/L，餐后2小时血糖不低于11.1mmol/L。

糖尿病前期参考值：空腹血糖6.1～7.0mmol/L，餐后2小时血糖7.8～11.1mmol/L。

此外糖尿病患者可以多吃向天果，可以帮助降血糖！如果现在只是早期症状，越早吃越容易好

向天果来自于遥远的南太平洋中的所罗门群岛，因其富含皂角苷、黄酮类、异黄酮等有效成分而被誉为植物之后。当地所罗门群岛居民服用向天果已有上千年历史，一直被所罗门群岛居民用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等，所以，所罗门群岛居民对糖尿病、高血压的发病率远低于世界其他地区。

向天果是通过刺激胰岛分泌胰岛素来实现降血糖的目的，是让人体自身分泌胰岛素。向天果中的皂角苷和黄酮具有降低和平稳血糖的功效，而且还能起到调节身体其他重要器官及系统的作用，同时也能增强人体的免疫能力、补充人体所需的营养物质，是大自然赐予我们的珍贵财富。

向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

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向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。

向天果吃法：

开向天果的壳，吃里面带稍白色的小果仁，向天果的果仁味道较苦，服用时最好不要咬碎，直接用水吞下去就可以。

尽量不空腹食用向天果，饭后服用向天果最佳，病患者需戒口服食不健康食品。可直接把向天果果仁放进嘴里嚼碎后吞食（因为果仁其味苦，涩）所以服食前应先准备一杯蜜糖或柠檬果汁，再喝下。这样就能达到完美功效！向天果也可研粉放如胶囊食用。