糖尿病患者须知，患病了要如何正确对待

现在人们的生活水平渐渐提高了，相比过去没吃没喝的年代简直幸福了好多倍，但是在这样一个食物品种繁多，饮食条件充裕的现状下，很多人也在不知不觉中患上了糖尿病，这是什那么缘故呢？我们又该如何对待糖尿病呢？

很多人认为糖尿病就是糖吃多了才会得病的，其实不然的，大多数人患病的原因是因为饮食习惯不恰当，长期饮食不当造成人体机能过剩，内分泌功能失调从而诱发了糖尿病，除此之外，过度肥胖，没有锻炼的习惯导致运动不足也是原因之一。

其实糖尿病并不可怕，可怕的是控制不好血糖，所以在日常的生活中，糖尿病患者要格外的注意，如下：

在饮食上

一、注意蛋白质的摄入

长期的摄入高蛋白质的食物会增加肾脏的负担，同时在代谢过程中会产生有毒的物质，从而进一步损害肾功能，所以限制糖尿病患者的蛋白质摄取量是很有必要的，

二、 多吃粗粮控制总热量比

糖尿病患者应该多吃复合碳水化合物和粗粮，尤其是高纤维的蔬菜，豆类和全谷类的食物，单糖类的食物如蔗糖麦芽糖这一类食物容易加重病情的要严格的限制。

三、三餐定时定量要规律、

糖尿病患者饮食一般规律，一日至少要三餐，而且还有定时定量，在注射胰岛素的时间段也要加餐，而且容易出现低血糖的时候也要在正餐时间多加2-3次餐，

四、少油少盐

日常的饮食中，糖尿病人应当首选比较清淡的食物，少油少盐是必须的，此外也要避免吃油炸，熏制，煎制的食物。

在运动上

糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都能保持一定的运动量，这样对于身体的效果更好。

一般1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从考虑每天5—10分钟、每周2—3次开始，逐渐增加）；

每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在170—年龄，这样运动则为有效且安全的。

除了以上这两个方面以外，小编也为此准备了一些日常所需要的好物来帮助大家呢~

对于糖尿病患者来说血糖是一个重要的指标，每天对与自己的进行监测血糖能有效的知道自己血糖的变化，及时的调整饮食和运动量，在家准备一台属于自己的血糖仪，不仅减去患者去医院的麻烦和负担，同时也能降低医疗成本，提高自己的生活质量呢~

其实得了糖尿病并不可怕，只要自己饮食得当，注意运动和治疗，控制好病情就行了，所以话不多说，大家快行动起来吧。