我与西瓜间的那些事

文 / 小贝的旅途
2017-06-30 11:03

The hot summer was coming

我们的身体随着气温的升高

正在微妙的变化着

我与西瓜间的那些事

躲不开如火的太阳

我与西瓜间的那些事

我已经控制不住我自个儿

......

闷热的夏天

如果给你配上半个西瓜

我与西瓜间的那些事

我与西瓜间的那些事

再给我来个勺子挖着吃

我与西瓜间的那些事

哎呀呀,那真是神仙享受啊~~~

西瓜营养价值

西瓜中90%以上都是水

6%左右都是糖

西瓜含有人体所需的多种营养成分

如维生素C、维生素B族和矿物质

以及抗氧化成分番茄红素、钾元素

抗氧化剂和氨基酸等......

能消暑、解渴,营养价值也很高!

我与西瓜间的那些事

西瓜有这么多的好处,到底怎么吃才最好呢?西瓜随你怎么吃都可以,但是就是别用勺子挖着吃!

相比切成一块块的吃反而更容易吃得多,一勺一勺的越吃越来劲,吃着吃着就吃多了。

我与西瓜间的那些事

西瓜比较寒凉,过度的食用西瓜容易引发胃肠炎,同时对于想要减肥的朋友来说,西瓜含糖量太高,是不利于减肥的。

谁要是在跟我说吃西瓜减肥我就拿小拳拳锤他胸!!!

我与西瓜间的那些事

小贝建议:西瓜保存的温度最好控制在8-10℃,每次的食用量最好不要超过500克,食用过多或过冰的西瓜,容易导致消化系统菌群失调,诱发胃肠炎。

怎么选西瓜

我与西瓜间的那些事

底部的圈越大,皮越厚,越难吃

纹路整齐的漂亮又好吃

瓜蒂弯曲新鲜的是好瓜

要青绿色的,不要雾雾白白的

我们说完了西瓜的营养价值和挑选方法,现在来讲讲那些人群不要随便吃西瓜!

对于糖尿病患者,在血糖控制稳定的情况下,一次食用不要超过100g,如果大量进食,很容易引起血糖的波动。此外,因西瓜寒凉,所以经期中的女生、体虚胃寒的人也不宜过多的食用哦!

小贝知道的都教给你们了

我与西瓜间的那些事

现在终于可以安心的当个吃瓜群众了

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