我与西瓜间的那些事

The hot summer was coming

我们的身体随着气温的升高

正在微妙的变化着

躲不开如火的太阳

我已经控制不住我自个儿

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闷热的夏天

如果给你配上半个西瓜

再给我来个勺子挖着吃

哎呀呀，那真是神仙享受啊~~~

西瓜中90%以上都是水

6%左右都是糖

西瓜含有人体所需的多种营养成分

如维生素C、维生素B族和矿物质

以及抗氧化成分番茄红素、钾元素

抗氧化剂和氨基酸等......

能消暑、解渴，营养价值也很高！

西瓜有这么多的好处，到底怎么吃才最好呢？西瓜随你怎么吃都可以，但是就是别用勺子挖着吃！

相比切成一块块的吃反而更容易吃得多，一勺一勺的越吃越来劲，吃着吃着就吃多了。

西瓜比较寒凉，过度的食用西瓜容易引发胃肠炎，同时对于想要减肥的朋友来说，西瓜含糖量太高，是不利于减肥的。

谁要是在跟我说吃西瓜减肥我就拿小拳拳锤他胸！！！

小贝建议：西瓜保存的温度最好控制在8-10℃，每次的食用量最好不要超过500克，食用过多或过冰的西瓜，容易导致消化系统菌群失调，诱发胃肠炎。

怎么选西瓜

底部的圈越大，皮越厚，越难吃

纹路整齐的漂亮又好吃

瓜蒂弯曲新鲜的是好瓜

要青绿色的，不要雾雾白白的

我们说完了西瓜的营养价值和挑选方法，现在来讲讲那些人群不要随便吃西瓜！

对于糖尿病患者，在血糖控制稳定的情况下，一次食用不要超过100g，如果大量进食，很容易引起血糖的波动。此外，因西瓜寒凉，所以经期中的女生、体虚胃寒的人也不宜过多的食用哦！

小贝知道的都教给你们了

现在终于可以安心的当个吃瓜群众了

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