怎么做饭可以降三高？糖尿病人的福音

米洗干净

加水盖过米三指深

没有米芯时捞起、粒米

篦子上摊上抹布、准备倒米

篦子下面加上三大碗水用筷子在米中插几下、方便蒸汽上来、盖上盖子20分钟后饭就熟了