糖尿病最忌讳这10件事做错，当心血糖升高！

对于糖尿病人来说，血糖是衡量糖尿病患者的一个重要指标，它能反映出糖尿病患者病情控制好坏。很多患者会常常感到疑惑，为什么每天都有按时的注射胰岛素，按时的吃药，按时的做运动，按时的吃饭，可偏偏为什么血糖就是那么高，就是控制不下来。血糖高，下不来是有原因的。首先患者应该先要了解一下关于血糖高是有那些原因导致的。然后针对其做出相应的对策，以下常见的10个导致血糖高原因素，大对照下，看你做了几件不合格的事，小心血糖升高！

看过小编这篇文章可能你就明白了，其实在日常生活中，糖尿病有几条高压线是绝对不能碰触的，一旦过线，不仅血糖会飙升，严重时甚至等于慢性自杀。

接下来，我们就看看哪些不良生活习惯会导致病情越来越重。

1、得了糖尿病还熬夜，睡眠不佳或长期失眠

曾经在瑞典有这样一份统计，针对的是8000名没有糖尿病病史的中年人群，跟踪他们10年时间后，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他们有一个共同的原因，就是睡眠不好或太少。所以，睡眠是上帝给我们最好的安慰剂，应该且行且珍惜。

2、误认为糖尿病只吃菜、不吃饭血糖就 好，或饮食中的油脂超标

很多糖友一概认为主食都是不好的，陷入“只吃菜，不吃饭”的误区，反而会加重病情，因为我们国人吃的菜，普遍都是油炒菜，其中大量的油脂与盐分，热量比主食要高，而且又缺乏最基本的供能物质碳水化合物，长久来说都不利控糖。

3、得了糖尿病还不爱动，久坐爱看电视

发表在《美国医学协会杂志》上的一篇报道，长时间看电视，患2型糖尿病和心血管疾病的风险都将提升，会导致过早死亡。因为看电视作为静坐生活方式的主要形式，百害而无一利。

4、得糖尿病吃药就不用控制饮食

很多糖友过分的依赖药物，而忽视饮食的重要性，还有一部分人，单单靠饮食，排斥药物，即使血糖居高不下，也不愿用药。殊不知控制糖尿病的“五架马车”需要并驾齐驱，才能走的四平八稳，否则单单用其中“一驾马车”，岂不“费力”。

5、精神刺激及情绪激动，或长期处于焦虑状

长期精神焦虑，或者心情抑郁，身体会产生一种毒素，进而影响血糖水平。

6、像烟以及酒类的食物是会让糖尿病患者血糖迅速飙升的。因为根据酒精的吸收还有代谢都是比较快的，所以血糖就不能够长时间的稳定，就多导致血糖的升高。所以糖尿病患者一定要戒烟戒酒。

7、饮食量不控制，进食水果或甜食过多。

8、高血脂、胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇低。

2、导致患者长期高血糖的原因还有可能是由于患者肥胖引起的，如果患者没有控制好自己的体重，在饮食方面没有严格的要求，摄取过多的糖分就会导致肥胖，如何发生高血糖。肥胖是2型糖尿病致病原因之一，也是血糖难以达标的最大障碍。

10、糖尿病患者长时间缺乏运动，使胰岛素没有得到足够的应用。很多患者在打完胰岛素或者吃完降糖药都没有适当的运动，胰岛素以及降糖药没有充分的发挥作用。血糖得不到控制。所以，糖尿病患者在日常生活中要适当的进行运动。这样是可以让血糖保持稳定。

许多糖尿病人经常有这样的疑惑：同样得了糖尿病7、8年，吃一样的药，有人血糖控制的很好，从没出现过并发症；为什么会有这么大的区别呢？答案很简单，以上10个问题有的人做好了，有的人没做好！总之想要控制糖尿病，不是单纯依靠药物就可以的，还应该有良好的生活习惯，以及异于常人的自制力，因为只有这样才能逐渐的控制糖尿病情，让血糖达标，不得并发症！

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