抑郁症会不会遗传？能治好吗？抑郁症自测表

对于抑郁障碍来说，遗传是危险因素之一。

如果父辈或者直系亲属患有抑郁障碍，我们疑患抑郁障碍的可能性比率会更高一些。也就是说，血缘关系越近，遗传忧郁症的比率可能会越高。

此外，抑郁障碍属于多因素疾病，遗传只占一方面，还跟生活习惯、受教育程度、自身性格特点以及社会心理因素有关。所以并不是说抑郁症会完全遗传给子代。

抑郁症是心理问题吗？

抑郁症的本质跟社会、心理、生物医学都密切相关。

从生物学的角度来看，目前研究发现，抑郁症的发病机理跟脑内单胺类神经递质水平的不平衡有关。

另外，还跟社会心理因素有关，一些心理创伤或者重大生活事件都有可能诱发抑郁情绪。

健康饮食有利于情绪改善

健康均衡的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入，有利于改善情绪。

高油、高糖、高脂会影响到我们的基础代谢，同样也会影响到情绪。清淡饮食有助于保持情绪健康。

另外，尽可能多吃一些含酪蛋白、酪氨酸比较多的食物，比如牛奶、小米、红枣等，能起到一定的稳定情绪的作用。

抑郁症自测表

本测验为抑郁症自测，不受年龄，性别经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业，文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病患者。也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症患者。

下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答:A很少有(无);B有时有(轻度);C大部分时间有(中度);D绝大部分时间有(重度)。若为正向评分题，依次评分为1,2，3,4分;反向评分题，则评为4，3，2，1分。

1我感到情绪沮丧，郁闷。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分.

2我感到早晨心情最好。

很少有(无)4分.有时有3分大部分时间2分绝大部分时间有1分

3我要哭或想哭。

4我夜间睡眠不好。

5我吃饭像平时一样多。

6我的性功能正常。

7我感到体重减轻。

8我为便秘烦恼。

很少有(无)1分.有时有2分.大部分时间3分.绝大部分时间有4分

9我的心跳比平时快。

10我无故感到疲劳。

11我的头脑像往常一样清楚。

12我做事情像平时一样不感到困难。

13我坐卧不安，难以保持平静。

14我对未来感到有希望。

15我比平时更容易激怒。

16我觉得决定什么事很容易。

17我感到自己是有用的和不可缺少的。

18我的生活很有意义。

19假如我死了别人会过得更好。

20我依旧喜爱自己平时喜爱的东西。

将各项分数相加，即得到总分，然后将总分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。按照中国常模结果，标准分的分界值为53分，其中53--62分为轻度抑郁，63--72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

以上就是抑郁症自测，包括题目以及结果，相信大家通过这份测试对自己的情绪有了一定的了解。如果发现自己的情绪良好，没有抑郁，要继续保持良好心态，积极生活。如果发现自己患有抑郁症，也不要过于担心，应寻求专业的帮助，去战胜抑郁症，去克服它。