吃糖真的会得糖尿病吗？

生活中我们会听到很多人说，千万别吃糖了，吃糖会得糖尿病。这个说法是真的吗？吃糖真的会得糖尿病吗？为什么会得糖尿病呢？得了糖尿病该怎么办呢？下面我们一起来看看

所谓糖尿病就是我们血液中的葡萄糖含量高，而血液中葡萄糖含量高并不是吃糖多了，而是我们的分泌胰岛素的细胞受损或者组织利用葡糖糖障碍，使血液中的葡萄糖不能有效的利用。所以糖尿病并不是大家所说的糖吃多了。

得了糖尿病真的就如大家所说的什么都不能吃了吗？就要和美食绝缘了吗？

得了糖尿病不可怕，可怕的是被这个病给吓着了。我们该怎么做呢？

第一：改变饮食习惯。三餐要定时定量吃，控制好每顿饭的摄入量。并不是传言的得了糖尿病什么都不能吃，而是少量吃。含淀粉高的食物，比如：土豆、莲藕、山药、红薯等吃的时候要当主食吃，吃这类菜的时候米饭减量就OK了。别的绿色蔬菜随便吃。含糖量高的水果，比如：桂圆、红枣、香蕉、梨、糖心苹果尽量不吃，可以吃一些含糖量低的水果比如：火龙果、圣女果等。还有就是坚果类比如花生、瓜子、巴旦木等尽量不吃。

第二：加强运动：三餐后休息半个小时后，要根据身体情况活动半个小时到一个小时左右。可以选择做做家务、出去散散步、跳跳舞等。总之不能吃完就一直坐着不动，要让我们的身体动起来。

第三：药物治疗：如果通过改变饮食习惯和加强运动不能达到有效的控制血糖的作用，那么一定要规律的服用降糖药物，如规律服用降糖药物控制好血糖那么糖尿病对我们的身体就没有多大危害。

第四：糖尿病患者容易出现头晕、眼花、乏力、出汗，甚至昏迷等低血糖症状，所以包里一定要携带一点糖果或者饼干，当发生低血糖反应时及时吃点，避免发生严重后果。

糖尿病并不可怕，只要我们管住嘴迈开腿就可以像正常人一样快乐生活。