身体湿气重怎么办，教你吃4种食品巧妙除湿气

中国人的身体素质遍及出现亚健康状况，而导致这种现象的关键因素就是湿气。湿气重的症状几乎在每个人的身上都有表现，四肢沉重、打不起精神等等。之所以越来越多的人体内湿气过重，与我们现在的生活方式非常不开的。湿气重应多吃这四种食物：

芡实

芡实，在华南是比较常见的，有些人把它们称为“鸡头米”、“鸡头”等，芡实归于睡莲科植物，芡的枯燥老练种仁。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

莲子

莲子是一种特别好的摄生食物，也有很不错的补养效果，许多家庭都喜爱用莲子做辅料来煲汤。古人对莲子也有记叙：“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。常食用莲子的话，能有养心安神、健脾补肾、止泻固精等多种成效。

栗子

含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿产品等丰厚的养分成分。

薏米

薏米泡水喝还可以令皮肤变得润滑，逐步减轻皱纹的痕迹，铲除脸上色斑痘痘等成效。关于粉刺多、皮肤粗糙的人还有非常好的疗效。还能消化紫外线，薏米提取物中的产品可以到达防紫外线和防晒的效果。薏米的养分中含有多种脂肪酸和薏米酯可以为头发供给所需的养分，而且使头发柔滑有光泽，还可以防止掉发。