身体湿气重怎么办,教你吃4种食品巧妙除湿气

文 / 藏着我们快乐的回忆
2017-12-27 12:32

中国人的身体素质遍及出现亚健康状况,而导致这种现象的关键因素就是湿气。湿气重的症状几乎在每个人的身上都有表现,四肢沉重、打不起精神等等。之所以越来越多的人体内湿气过重,与我们现在的生活方式非常不开的。湿气重应多吃这四种食物:

身体湿气重怎么办,教你吃4种食品巧妙除湿气

芡实

芡实,在华南是比较常见的,有些人把它们称为“鸡头米”、“鸡头”等,芡实归于睡莲科植物,芡的枯燥老练种仁。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

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莲子

莲子是一种特别好的摄生食物,也有很不错的补养效果,许多家庭都喜爱用莲子做辅料来煲汤。古人对莲子也有记叙:“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。常食用莲子的话,能有养心安神、健脾补肾、止泻固精等多种成效。

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栗子

含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿产品等丰厚的养分成分。

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薏米

薏米泡水喝还可以令皮肤变得润滑,逐步减轻皱纹的痕迹,铲除脸上色斑痘痘等成效。关于粉刺多、皮肤粗糙的人还有非常好的疗效。还能消化紫外线,薏米提取物中的产品可以到达防紫外线和防晒的效果。薏米的养分中含有多种脂肪酸和薏米酯可以为头发供给所需的养分,而且使头发柔滑有光泽,还可以防止掉发。