压力人群要警惕糖尿病前期，出现这几种情况可能已经中招

当前，随着人们生活水平的提高，各种工作、生活压力的增大：功名利益、繁重工作、千头万绪的人际关系、购房买车等不断增加的物质需求所带来的经济压力、心理压力、身心疾病、透支的健康和体力...外界的各种刺激对每一个快节奏生活的当代人都形成的巨大的身心负担！适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的承受能力，将会对身心引起不良影响，甚至将危害人的身心健康。

中国中医科学院教授、博士生导师、主任医师王宏才博士提醒：要警惕压力过大引起的糖尿病前期（医学简称：糖前期）。

Q1：什么是糖前期？

几乎所有2型糖尿病患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称为糖调节受损，我们可以通俗的将其称之为“糖前期”。

处在糖前期这个阶段的人群堪称“糖尿病后备军”，据不完全统计，中国有糖前期患者1.5亿人，数目十分惊人！一旦他们的病情全部发展到了糖尿病阶段，将全部必须接受终身治疗，给生活和工作带来很多不便，影响个人和家庭的生活，同时将会对我国整体的国民健康素质造成很大的影响。

糖前期人群的特点是血糖已经高出了正常范围，但还没有达到糖尿病的标准。或者是空腹血糖是正常的，但餐后两小时血糖已经超标。

每一个人必须提前知道自己是否处在这个后备队伍之中。因为，这一阶段是血糖升高后唯一可以逆转的阶段，而一旦发展成糖尿病则需要终身治疗。所以，在糖前期时，提前行动为时不晚。

符合以下任何一条，都意味着你已经迈入了糖调节受损的大军之中：

空腹血糖受损：空腹血糖范围大于6.1mmol/L，小于7.0mmol/L；

糖耐量受损：餐后两小时血糖范围大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L；

以上两个条件都符合。

Q2：什么原因会引起糖前期

以下因素的存在，会加大糖前期发生的风险：

1．出生时体重小于正常体重者。

2．胚胎期或幼年生活贫苦，营养不足，至成年以后生活条件得到改善，有充足的的食物供应，食量较大，喜欢高热量食物者。

3．从事办公室工作，运动量较少者。

4．生活、工作压力大，情绪常常感觉受压抑者。

Q3：糖前期意味着什么？

如果经过检查，你已经是糖前期了，那就意味着，你正站在地狱和天堂的分界线上。如果你对此不加重视，不及时的改变自己的生活习惯，采取积极的措施改善自己的身体健康状态，那么，在你的前方，将是不可逆转的糖尿病之路，从此，你将堕入糖尿病的苦海之中。所以，一旦发现自已是处在糖前期，还不到糖尿病的标准，那你就要马上行动起来，改善自己的身体健康状态，不让身体滑向糖尿病的深渊。

总之，如果发现是处在糖前期，是做健康人，还是做“糖友”，完全就在于你下一步的选择，犹豫的人、不在乎的人，将永远失去远离糖尿病的最佳时机。

Q4：我不想成为糖友，我刚查出是在糖前期，那该怎么办？

首先，要咨询您的医生，多了解一些有关糖尿病的知识。然后应当检讨自己的生活，找到自己不健康的生活方式，比如暴饮暴食、喜欢吃甜的、喝甜的，喜欢吃完晚饭就窝进沙发看电视，运动量少或几乎不运动，总喜欢把生活、工作中的不快放在心头，时不时的拿出来忧郁一阵。

如果发现有，就要痛下决心，与这些不良的生活习惯说拜拜。

其次，就是要经常的监测自己的血糖变化。自己监测血糖的简单方法，就是备置一台血糖仪，定时监测，并将每次所测得的血糖记录下来，形成一个血糖日记：测血糖的日期、时间、空腹还是餐后两小时？是早餐、午餐还是晚餐？吃的是什么东西？吃了多少？有无运动？有无服药等等。

最后，也是最重要的，就是要寻求医生的帮助。如果你对服西药有所顾虑，可以通过一些中医针灸或药膳的手段，来调节你的身体，使之达到阴阳平衡，截断通向糖尿病的路途。

Q5：我刚刚检查出来是糖尿病。是不是就要终身服药了？

虽然说，医学界认为糖尿病是终身疾病，但是，如果经过良好的治疗和相应的生活习惯的改善，还是会有一部分人是可以得到临床治愈的。

附：调查表：你患糖尿病的风险有多大？

你符合一下情况吗？

1．年龄在45岁以上

2．家中有糖尿病患者

3．肥胖者

4．生过巨大胎儿的妇女以及低体重的初生儿。

5．吸烟者及酗酒者。

6．精神压力大、情绪波动大者。

7．缺乏体育锻炼者

8．高血压、高血脂者。

如果以上项目你已有多项对号入座，那么就要及时的去检查一下自己的血糖了，千万不要讳疾忌医哦！！

王宏才博士将于9月做客国医名师大讲堂做专题培训授课