高温预警脾虚怎么办？娱乐圈内老中医高圆圆女神教你两手！
最近的天气真真真的好热！
天气热到让人无解
不知道大家有没有觉得到了高温的天气，就容易出现头晕、乏力等症状，有时甚至没有食欲，体重下降（小编觉得明明就是胖胖胖胖了）。
这些症状其实有个名称，称为“苦夏”。其实，这些症状并非由于夏季炎热导致胃口变差，有时可能是因脾虚引起的。
脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚。
一、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
二、刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
三、如厕时还应检查宿便的情况。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
四、食欲也能看出脾湿症状。
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
看到这里不少人会觉得脾虚很难调理，其实中医调理向来都比较慢，不妨来看看女神高圆圆是怎么养生的~
高圆圆时常把牛角梳带在身边，牛角梳用来梳头，可“去垢而不沾,解痒而不痛,温润而不挂发”。不仅如此，还可以用来按摩，达到活络舒筋的好处。
养胃穴之一：劳宫穴
劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲，养胃。
养胃穴之二：大陵穴
大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
养胃穴之三：内关穴
内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。
养胃穴之三：外关穴
外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。
圈内和高圆圆玩的比较好明星都常笑称她为“老中医”，原因是女神醉心中医药理，常常会根据身体不适给自己或者亲朋好友做出一些相对应的食疗菜单。
她较为推荐的是红豆薏仁粥。
高圆圆曾经表示，脾胃较弱的人可以多吃些红豆薏仁粥，因为绿豆比较偏寒，吃了容易胃疼，所以一般都会选择吃红豆薏仁粥。这样不仅可以养颜美容，还可以起到健脾养胃、补血的功效。
3、保持心情愉悦心情舒畅也能使脾处于一个健康状态，你看高圆圆常常笑口常开的，固然身体很好~
