吃咸菜也会伤肾？中医帮您找出平常被忽视的伤肾元凶！

中西医在肾的概念上是不同的。西医所说的肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平2腰椎下缘，右肾比左肾低半个椎体。

而中医认为，肾主水、藏精，为先天之本，生命之根，肾气虚弱则“根本不固”，会加快人体的衰老过程，使人未老而先衰。由此可见肾的重要性，但生活中许多行为都会损害我们的肾脏，甚至引发尿毒症、肾衰竭，危及生命。

「本期专家」

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伤肾食物

咸菜、海鲜、咖啡

很多人的口味偏重，平时爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，而咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

伤肾行为

熬夜、酒、房事过度

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

喝酒对肾脏也是非常不利的 ，饮酒过多会造成氮平衡紊乱，使蛋白质的分解增多，如果肾功能本来就不好，则会损伤患者的肾脏功能。

伤肾药物

滥服、滥用

滥服伤肾中草药

近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。

滥用镇痛西药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

肾脏疾病

前列腺炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征、IGA肾病、急慢性泌尿系统感染等。

代茶饮

生黄芪30g，熟地30g，山萸肉15g

黄芪益气、健脾、温补肝肾；熟地温补肝肾；山萸肉滋补肝肾、疏肝解郁。

缩肛运动

可平卧或者直立，全身放松，自然呼吸。呼气时做排便缩肛动作，吸气时放松。反复进行30次，早晚均可。

穴位按摩

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

顺时针按揉，力度适中，对滋补肝肾有很好的作用。

膏方益肾

当代男性压力过大，很多男士都有应酬，喝酒、抽烟等不可避免的情况，再加上生活不规律，饮食不健康、缺乏锻炼。长久以往，很容易引起精神不振，疲劳焦虑、腰腿酸痛等症。补肾以滋先天，补脾以壮后天。膏方滋养，可深入脏腑，专家推荐了补肾护肝的参苓黄精膏。

黄精：以根茎入药，可补气养阴，润肺，健脾益肾。

人参：《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。

茯苓：有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。

山药：有健脾益肺、强精固肾之功效。

肉桂：能开胃进食，温中散寒。

枸杞：含有多种氨基酸，能使身体强壮。

【专家推荐】

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推荐理由：

① 精选大补元气的人参，养心安神的茯苓，健脾益肾的黄精、枸杞等11种道地中药材，科学配伍；

② 由国家一级中药师徐锡山亲自监制，古法熬制，制膏过程复杂精细，极耗时间和精力，比普通民间膏方耗时7-8倍；

③ 1瓶180g由12公斤药材熬制而成，提纯度远远高于传统剂型，从入口开始就被人体所吸收。其性味功效远非民间普通膏方所能比，每日2勺，等于1.7公斤药材的珍贵营养，以达到健脾益肾、固本培元之效。

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