为什么那么多女人痴迷于瑜伽？究竟对女人的身心健康有啥好处？

为什么那么多女生热衷于瑜伽，仅仅是很多明星也喜欢瑜伽，导致很多人跟风模仿吗？尤其是唐幼馨老师作为首个登上美国时代广场大荧屏的瑜伽大师，在她的呼吁下，希望大家学习“瑜伽提斯”，引发上百家主流国际媒体关注。那么，瑜伽究竟能让女人得到一些什么呢？瑜伽为什么就火了呢？

很多女性认为进行瑜伽锻炼是为了保持更好的身材，其实不然。瑜伽的效果并不仅是维持女性更美的形体，以及塑造女性的柔性美，他对于女性的身心都发挥着十分重要的作用。那么，经常联系瑜伽的女性究竟会有哪些不同于常人之处呢？今天，我们就来细数一下女人练习瑜伽的这几大好处。

总得来说，瑜伽对机体的放松和心理的压力缓解都有很重要的作用。从调查结果来看，经常联系瑜伽会产生这些良好的效果，即：消除紧张情绪、减轻身体压力、塑造完美形体、预防身心疾病、保持健康体重、延长健康寿命、排出体内毒素、增强大脑记忆等。对于这些好处，为什么通过练习瑜伽就能够实现呢？其实这还得从瑜伽的健身优势和人体的运行机制说起。

人的机体是很复杂的，它不仅需要各个系统协调配合，还需要各个细胞紧密有序的完成各种使命，一旦这期间受到各种外界或内在的因素干扰，那么机体将会出现暂时性的混乱，更为严重的状态就是器官或细胞的混乱。一般情况下，机体可以通过自身的作用将这些紊乱的状态进行及时纠正，从而使机体始终维持正常的运转状态。但是，也有机体无法应对的时候，那么这个时候人体的健康就会出现危险的信号，需要采取及时有效的措施，否则将面临健康或生命危险。

瑜伽就是利用了这一点来改善人体运转机制的，比如当机体处于疲惫状态的时候，无论是大脑，还是各个其他脏器都是需要休息的。然而，休息的时候不仅需要神经和肌肉等放松，而且还需要有充足的氧气维持和供应，刚好这些条件都可以通过瑜伽来实现。

一方面，瑜伽可以帮助女性释放心理和身体的压力，尤其是对肌肉和经络的疏通，有着十分重要的意义；另一方面，充足的氧气可以维持体内各个细胞的需要，从而能够及时将体内的二氧化碳及其他代谢废物及时排出去，这对于女性体内的毒性清除将发挥着十分重要的作用。

另外，瑜伽也会消耗女性体内大量的能量，这有助于带动整个体内的三大物质代谢，帮助女性实现减肥的同时，避免或减少了心血管、高血压等疾病的发生机率。所以说，一旦能够长期坚持练习瑜伽，不仅是对女性心理的放松，更是对女性健康的呵护。

除此之外，瑜伽还可以帮助女性增强记忆功能，原因就在于人的大脑也是需要适当休息的。尤其是当人接受了大量的外界信息以后，通过瑜伽可以使大脑在得到充足氧气供应的同时，休息的大脑可以对各种信息进行及时的加工和处理，这样就有利于女性对大脑已有的东西记忆更为深刻和久远。

除此之外，练习瑜伽对于精神方面的压力也可以在这个时候得到有效缓解。更为重要的是，经常练习瑜伽的女性在各个方面均能够实现出色的表现，这与身心健康是分不开的。

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