中医1个利湿减肥的小方子,帮了无数人,八月吃最好

文 / 每日健康说
2017-08-14 18:23

比做一个胖子更令人伤心的是什么?是做一个吃的不多的胖子,一个屡次减肥失败的胖子。人人都说夏天是最需要减肥的,也是最好减肥的,但是眼看着夏天都快过去了,相信很多人却发现,自己使用一些常用的减肥方法效果并不大,这是为什么呢?

中医1个利湿减肥的小方子,帮了无数人,八月吃最好

其实减肥之前,很多人都没有了解清楚自己的体质,没弄懂自己是因为什么原因导致的肥胖。中医认为,肥胖可以分成实胖和虚胖。如果是实胖体质的患者,那么减肥期间最好管住嘴,尤其要拒绝吃高脂肪、高热量的零食、肉等,多吃点清淡的饮食,平时能适当的做点运动,坚持一个月后一般瘦几斤没问题。

而虚胖患者减肥难度难度较大,但是掌握了正确的减肥办法,瘦下来比实胖更快。这一类人就是我们口中经常说的“喝水都会胖”的人。

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虚胖体质多半是湿气较重引起的。尤其是炎热的天气最容易导致湿气入侵,因为时常呆在空调房中,容易导致皮肤受寒,并且夏天很多人爱吃冷饮冷食,从内也导致了湿气加重。

一般来说,你是不是虚胖体质,可以从4个方面来判断:

①清晨起床,刷牙时发现舌头上有齿痕

脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,这说明体内有脾湿。

②上厕所后,发现大便黏在马桶上

大便黏黏腻腻,上完厕所后大便容易黏在马桶上,需要大量的水才能冲干净,擦屁股也需要比平时多的纸,是体内有湿的典型症状。

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③食欲差,吃一点就撑肚子

湿气重的人不但吃得不多,饭后还常常有饱胀的感觉。

④肚子和大腿最容易胖

如果脾运化水液的功能失常,就可导致水液滞留,导致身体水肿,而全身中肚子和大腿最容易胖的人多吧是体内湿气太重所致。

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对于虚胖体质的人来说,湿气重,祛湿为主,清热为辅,这两点是关键!

一、祛湿

祛湿最好的方法就是内调,通过吃一些祛湿的食物,从根本上祛除湿气。《本草纲目》中有一个健脾利湿的方子,叫马齿苋薏仁茶,做起来很简单,但是祛湿和减肥的效果却很神奇。

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做法:

将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。没时间做的也可以冲泡袋泡茶。

二、排毒

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排毒的方法,就是在日常生活中,我们要多运动,多排汗。运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。坚持每天运动30分钟,可以促进新陈代谢,减轻湿气排毒,从而帮助瘦身。