阴虚阳虚，中医辨别有技巧，最实用养生方法分享！

中医体质学说，有两个很重要的体质类型，就是“阴虚”跟“阳虚”！

辨别阴阳，是养生的基础。

只有辨清自己的阴阳体质类型，才能做到有的放矢。

从生活作息、饮食、运动等各方面去调养身体，改变体质，使身体恢复到平衡状态。

阴虚、阳虚辨别技巧总结：

1、阴虚生内热；阳虚生内寒

阴虚多怕热、阳虚多怕冷；

阴虚多手脚心发热、阳虚多四肢冰凉；

阴虚多自觉身体潮热、阳虚多自觉身体冰凉；

阴虚多容易上火、阳虚多容易着凉受寒。

2、从身体现象判断阴阳

阴虚的人多消瘦、阳虚的人多浮胖；

阴虚的人多脸色潮红、阳虚的人多脸色苍白；

阴虚的人多口干舌燥、阳虚的人多口淡乏味；

阴虚的人多小便短赤、阳虚的人多小便频多；

阴虚多大便干结、阳虚多大便稀溏；

阴虚多性欲亢进、阳虚多性欲冷淡。

以上症状表现，哪种表现多而明显，就表示哪种体质类型比较突出。

阴虚、阳虚的养生方法各不相同：

阴虚的人多躁动，养生宜安静、保持充足的睡眠、保持平和的心态；阴虚多上火，所以饮食宜清淡清凉，少吃上火动火食品。

阳虚的人多沉静，养生宜升散，坚持运动，多结交朋友，多参加活动；阳虚的人多怕冷，要注意防寒保暖，少吃生冷寒凉食品，多吃温阳暖胃驱寒食品。

以上方面，比较全面的归纳了阴虚、阳虚的症状，以及日常养生方法。

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