病多是“堵”出来的，如何疏通你的身体

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”，可见经络疏通是相当重要的。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

气堵了——气郁

精神紧张、忧郁多愁、常常叹气、胸闷、烦躁、健忘，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。气郁的人多愁善感、忧郁脆弱、体质较差，《红楼梦》中的林黛玉就是典型的气郁体质。

生活中可以吃些荞麦、萝卜、芹菜、苦瓜、玫瑰花、菊花、山楂、豌豆等，有理气解郁、调理脾胃功能的功效。另外，气郁的人应该多进行户外运动，主动结交朋友，调理气机，舒畅情志。

膻中穴

缓解心悸、焦躁

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

血堵了——血瘀

平时脸色不好，皮肤易淤青，脸上易生斑，嘴唇暗淡或紫、牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，女性多见痛经、闭经，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

血瘀的人往往存在着血脉淤阻的情况，所以最基本的法则就是活血祛瘀，疏利通络。日常饮食可食用黑木耳、黑豆、山楂、茄子、芒果等食物。

对于淤血体质较明显的，例如女性痛经、闭经可服用经典方：桃红四物汤。三高人群可食用质量上乘的三七粉。日常生活中要避免寒冷刺激，冬天穿衣保暖、夏天少用空调，不适宜做高强度、大负荷运动。

合谷穴

稳血压，增强免疫力

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

湿堵了——湿邪

春天或者春夏季的南方，因为湿度过高、阴气过重，很多人身上就容易出湿疹、风疹、痘痘、痤疮，皮肤面部油脂较多，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

湿邪的人要注意个人卫生，预防皮肤病变，不要长期熬夜或过度疲劳。祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如红豆、绿豆、薏苡仁、黑豆、黄瓜、莲子等，可很好地改善症状。同时，有湿邪的人应该多进行户外活动，并且活动强度要大一些，如爬山、游泳、打球等，以舒展阳气，通达气机。

足三里穴

促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

热堵了——热毒

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，容易上火，这些都是热毒的主要症状。

道医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如日常饮食可选择莲藕、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜等。

另外，有的身体内有热毒的人会觉得体内发热、口干舌燥、眼睛干涩，缺少津液。这时候吃一点滋阴的食物如石斛、枸杞、银耳等能起到很好的效果

曲池穴

疏风清热，防掉发

在手肘关节弯曲凹陷处。抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

寒堵了——寒邪

当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时，身体就很容易受到寒气的侵袭，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、精神不振、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

受寒之人应避免在潮湿阴冷的环境下工作、生活，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。饮食方面可吃一些助阳的食物来调节身体，如羊肉、韭菜、黑豆、核桃等，或在家中煮一碗红枣姜汤驱寒。

内关穴

调节自律神经、解除疲劳

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

当然，在身体小堵的情况下是可以按照上诉的方法去应对，如果身体真的堵得厉害，还是建议去医院咨询医生进行治疗。