动一下就一身汗？中医提醒：身体可能出问题了

夏天出汗是身体进行体温调节的一种方式，但是太容易出汗就是不健康的了。比如有些人只要稍稍走动就大汗淋漓，不免得会感到尴尬和不便。下面就让专家带大家了解了解出汗那些事。

动一动就大出汗是气虚

天津中医药大学讲师、著名中医养生专家田栓磊说，在中医看来，动辄出汗一般是气虚，从而导致汗孔“开合失职、统摄无权”。

“肺气不足，卫阳不固”，出汗多最容易耗损卫气，尤其是对身体虚弱或平时不怎么锻炼的人来说，过多的出汗会降低身体抵抗力，让人容易感冒，或出现肠胃、关节不适等症状。

气虚导致的多汗应该着重补脾益气，可选服补中益气丸以益气敛汗。

在日常生活中还可以尝试补气药膳，如党参乌鸡汤：

原料：乌鸡半只（母），干党参10g，沙参10g，干山药10g，干香菇2个，大枣2个，生姜少许。

作法：烧开水，把乌鸡放入，焯去血沫，再和其他材料文火炖两个小时即可。

这道汤能补气固表，补中和胃，对气虚者来说有敛汗作用。

晚上睡觉出汗多为阴虚

天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅介绍，大部分异常出汗的人其实都是“虚”字作怪，像盗汗就属于肾阴虚，虚则阳盛，阴气空虚，因此人们在熟睡时，体液免疫下降，无法完成正常功能，就会导致出汗异常。

盗汗的人常伴有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点。

在饮食上，这类人可选择雪梨、百合等滋阴食材，少吃羊肉、生姜、大蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、西洋参等泡水代茶饮。

不同部位多汗提示的疾病

1、头汗过多

如果暴饮暴食后头面部大量出汗，同时觉得上腹胀满、不想吃饭、口渴，可能是积食的表现，可通过减少食量、饮食清淡来调理，也可吃些助消化药；

如果同时出现肢体沉重无力，胃胀，身体发热，想呕吐，舌苔厚腻，则提示脾胃湿热，要注意饮食清淡。

孩子在睡觉时出现轻微头汗是正常的，但如果伴有烦躁不安、睡眠不实、头发稀少等症状，最好到医院诊治。

2、手足心多汗

若手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属阴虚有热；

若手足心多汗伴随腹部胀痛，便秘，多属肠道中有积粪的热证，可在医师指导下使用通便药；

若手足心多汗伴随牙龈肿痛、口干等，则提示胃热，可服用清胃热的中成药，如清胃黄连丸、牛黄清胃丸等。

3、心窝、胸口多汗

多见于一些脑力工作者。这些人还会伴有精神倦怠、食欲不振、失眠多梦等表现，属于思虑过度引起的心脾虚，可通过适当运动，如慢跑、太极拳等来释放压力，调节身心。