经络不通，百病缠身！一个简单方法就能让经络疏通！

《灵枢•经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”由此可见，经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。当身体出现一些不舒服的状态或是一些毛病时，我们就要警惕是否是因为经络不通而导致的。如何避免经络堵塞，首先了解经络不通的表现症状。

1.经络不通的首要感觉：疼痛

有时我们身体的某个部位会莫名的疼痛起来，这就说明此部位的径路不通。中医里常说的，痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛。

疼和痛是两个概念，表示经络堵塞程度的表现。“疼”是经络不通的初发期，地位在“经”。“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。当身体某个部位莫名其妙的疼起来，我们就要注意了。

2.疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

3.热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。

4.经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。“麻为气虚，木为血虚”。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

5.经络不通的两种形态：肿和胀

经络不通即是有形也是无形的，有形则是肿，常由血瘀引起；无形则是胀，由气滞引起。

当身体发出以上六大信号时，应该如何疏通经络，我们可以通过艾灸、拔罐、刮痧、推拿按摩、照射神灯等方法达到刺激、锻炼经络与穴位，使经络畅通，气血顺畅，阴阳平衡，脏腑强健，从而达到“阴平阳秘、精神乃治”的健康状态。今天给大家介绍两种容易操作的经络养生方法。

• 推拿按摩疗法：

1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4.搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5.双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀护肩颈

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8.缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9.膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10.按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

• 生物频谱照射疗法

传统的推拿按摩需要长期坚持才能达到疏通经络的功效，今天我们要介绍另一种更符合现代都市人忙碌生活的治疗方法，一种更加方便快捷、安全易操作的自然疗法——生物频谱照射疗法。通过凌远频谱治疗仪或神灯治疗仪照射身体疼痛或是不舒服的部位，使病变出产生“生物热效应”和“非热效应”，直接作用于细胞内，促进血液循环，促进新城代谢，使受阻滞经气通畅，达到疏通径路，调和气血，提高机体免疫力。频谱治疗仪结合了先进的科学技术以及中医理论，人工模拟自然界的物理因素，达到治病、防病的目的。

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