10天内11人中暑身亡，远离中暑8大要点，现在看还不晚！

据报道，从浙江省杭州市公安局萧山区分局获悉，连日来，杭州地区持续高温，7月16日至7月25日，萧山区有11人因中暑死亡。

自入伏以来，很多地区气温居高不下，很多人以为中暑是小事儿，谁想到中暑严重竟然要人命！那么中暑之后我们该如何急救呢？

发现有人中暑了该如何急救呢？

在此前采访中，广州市第一人民医院急诊科王西富医生指出，目前急救学中暑分为三类，热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛是比较轻的情况，主要表现为在户外的活动之后，大量的出汗，肌肉会发生抽搐和痉挛。这时应马上终止户外运动，到阴凉的地方补充运动饮料。局部的痉挛肌肉的部位，可以用一些冷水敷或者是冰敷。如果不处理，继续户外活动，就会进展到热衰竭。

热衰竭是除了肌肉的痉挛之外，还会出现头晕呕吐甚至心慌，大汗淋漓的症状。出现热衰竭，我们必须要立刻停下来休息，到阴凉的地方，通过喷洒一些凉水，用一些喷雾或者是身上洒凉水也可以。吹一下风扇来增加对流散热的模式，并且补充一些运动饮料，这样的方式来避免他进入到严重的阶段。

在热痉挛和热衰竭的时候，病人的神志都是清醒的。如果一旦介入到热射病的阶段，病人的神志就会变得不清醒，严重的甚至会出现昏迷状态。他的体温会迅速升高到40度以上，会造成多器官的功能衰竭，甚至发生死亡，这个时候，必须要做马上的降温处理。积极的降温。

怎么降温呢？

可以把他除了头之外的全身部位浸没到水里面，当然尽量不要是冰水。如果冰水的话降温就太厉害了，一旦浸入到水中，一旦他的神志变得好转，例如能够对答，变得清醒一些，我们应该即刻把他移到陆地上来。因为如果继续泡在水里，可能又进入到一个低温的状态，那对机体也是不利的，他神志转清之后，你可以把他移上来。下一步你就可以给他补充一些饮料，因为他清醒了才可以喝饮料，如果他不清醒的时候，是不要喂饮料的。他清醒之后 我们把他移到岸上，补充一些运动饮料，当然了也要呼叫急救车，让急救车来做进一步的处理。

夏季防中暑常吃8种食物

绿豆

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，是夏季防暑最好的食物之一，平时可以煲点绿豆汤喝。

西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁，还能防暑解渴。西瓜果肉有清热解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮则被中医称为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

苦瓜

苦瓜，味苦，性寒，有清热解毒，明目功效。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血等。

苦菊

苦菊，味苦，平，无毒，入肝、肺二经，有清热解毒的功效，还可防治癌症、利胆保肝、抗胃溃疡。

黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛等，夏季常吃可有效防止中暑。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如果带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑的作用。

鸭肉

在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消毒热、消水肿、止热痢等作用。夏季防暑可用鸭子和冬瓜煲汤，清补又消暑。

海带

夏天吃海带可以清热防暑，一般可用来煲汤，如海带绿豆汤、排骨海带汤等。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。