担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

文 / 搞笑的小跳娃
2017-06-28 05:01

湿气可怕,缠上你不但很难祛除,对人的健康还有许大的危害,古话更有:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”,可见湿气很难祛除。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实这些病跟湿气有关联。

那么,我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢?又该怎么去除湿气呢?下面小编告诉你,三看就能查出湿气。

一看

舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻,白腻苔则说明寒湿重,黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉,如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

二看

身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表,可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿,首如裹”,是头上像被什么东西裹住了,总是身体很不舒服,也是体内湿重的一种体现。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

三看

胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项,都表明体内聚集了湿气。中医认为:“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

既然能查出湿气,那该如何祛湿?

姜汤 葱、姜、蒜

是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

一个穴位,帮你打开祛除湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的穴位。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴 就在人字中间。按摩方法

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

1.点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2.承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

一碗祛湿粥

说到祛湿粥,相比大家都知道。用薏米煮出来的粥祛湿效果是很好的。在《本草纲目》有记载:“薏米健脾,益胃,补肺,清热,去风,祛湿。”现在在市面上看到的薏米是云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:1.薏米红豆要提前浸泡3小时以上

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中,放入适量的水,将之煮沸后再文火炖3薏小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

担心身上有湿气?不要慌,教你三看查湿气

结语:

你会自己查自身的湿气了吗

你还有什么祛湿方法吗

----------------------------------------------------------------------

健康来源于生活,健康了生活才会美好

关注头条号,更对精彩尽在其中