肝好身体就好，日常生活中的养肝主要得从这六点着手
情绪紧张对肝脏和心脏都非常不利。为了舒缓紧张的情绪，可以去郊外逛逛，让自己徜徉在大自然绿意盎然的环境之中。如果工作期间感到突如其来的焦虑不安，可以暂时放下手上的工作，缓慢地深呼吸3—5下，同时想象心中所有的焦虑感都已经随着呼出的废气远去，这时便会感到舒畅很多。
很多草本精华对滋补内脏有一定的作用：菊科植物大蓟、起绒草能舒缓和强化肝脏；迷迭香可以令肝脏回复活力，同时消除胆囊的囊泡，因为它能够增加胆汁的分泌，同时去除全部不洁物。至于勰决水肿和腹胀的方法，可以利用朝鲜蓟精华。
3．舒缓眼肿当肝脏运作缓慢时，它会增加眼部的疲累感，令眼部容易出现肿胀。对那些必须近距离面对电脑屏幕工作的人士而言，这种情况更为严重。要减轻眼肿，可以试试这个按摩法：合掌互相摩擦，直至感觉到灼热的能量涌向掌心。然后，将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动，由鼻子的上端到太阳穴，之后轻按紧闭的眼球。
对于已经患肝炎者，生活规律、不过劳、不饮酒、不乱服药，同时使用控制或减少病毒复制的药物，能减轻肝脏病变，降低肝癌发生几率。
5．睡眠要充足以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，这个时候应该让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。在这段时间内要睡着才算，睡眠品质不佳也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。打坐可以沉淀白天的纷扰，让自己静下心来，短时间内进入梦乡，并且一夜好眠。
6．平时注意调养平时累了就要休息。养肝最好的方式就是每天有充足的时间休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。
至于火气大需不需要吃药，专家认为、除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏米、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热；也可借由调节身体水分（中医称为沥湿）的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况。此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药具有健脾效果，可以达到调理肠胃的作用。