湿气重百病生！这两种食物搭配巧除体内湿气

夏天到来，与高温一起来的还有闷热潮湿，这个时候也是身体里容易淤积湿气的时候，今天我们一起来聊聊湿气的话题。

什么是湿气？

湿气是中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以都湿气进行调节。

人为什么会有湿气？

那么，湿气是怎么形成的？为什么人体内会有湿气？

1、饮食口味重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食。

2、大量饮酒

很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，从中医来讲，酒助湿邪，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。

3、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

4、爱喝冷饮

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

5、吹空调

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

一句话总结：该出汗的时候就应该出汗，憋在身体里久了就成了湿！

两种食物搭配巧除体内湿气

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

薏米

薏米红豆粥做法：

材料：薏米10克、红豆20克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡，放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。